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女人愛美，推薦三種食物，潤膚美容，排毒抗衰，增強抵抗力

各位趣友大家好 ， 我是健養張醫師 。 立秋已經過去 ， 我們也正式迎來了立冬 ， 在這個秋冬交替的季節 ， 大家一定要注意養生 ， 保重身體 ， 平時一定要按時吃飯 ， 加強自身鍛煉 ， 不要給疾病留下可乘之機 ， 在這個干燥的季節 ， 人體的皮膚也是十分干燥的 ， 尤其是廣大女性 ， 平時除了用一些化妝品外 ， 還要注意自己的身體保養 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。 那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨張醫師一起學習下吧 。
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【女人愛美，推薦三種食物，潤膚美容，排毒抗衰，增強抵抗力】常吃豌豆可以去除體內使身體加快衰老的“自由基” ， 自由基在人體內、體外都是客觀存在的 ， 但它們在體內存留太多還是不太好的 ， 減少自由基的話 ， 可以防止體內細胞的老化程度 ， 使細胞衰老速度變慢下來 ， 從而起到改善皮膚松弛的狀況 ， 緊致皮膚、美容養顏 。
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草莓大家都很熟悉 ， 酸甜的味道 ， 鮮艷的顏色 ， 受到很多人的青睞 。 草莓里面豐富的膳食纖維 ， 可以幫助我們腸胃的消化 ， 排出身體之中的毒素 。 里面的維生素C可以幫助我們改善皮膚質量 ， 美白護膚 ， 抗衰老 ， 是愛美女性的不二之選 。
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甜椒學名菜椒 ， 又稱之為燈籠椒 ， 椒味道不辣或者微辣 ， 汁多味微甜 ， 故而又稱甜椒 。 中含有豐富的纖維素 ， 還含有辣椒素 ， 維生素C等 ， 可以增進食欲幫助消化 。 而且甜椒中含有β-胡蘿卜素 ， 能增強免疫力 ， 還能夠幫助促進我們的睡眠 。 含有的維生素與多種微量元素 ， 能幫助人體補充營養 ， 延緩衰老 。
咱們上面講的幾種食材 ， 是不是都是我們日常中比較常見的 ， 但是大家還是不能小瞧 ， 因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的 。 在秋冬這個交替的季節 ， 大家一定要注意保暖 ， 因為在這個季節的溫度早中晚的差別很大 ， 千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病 ， 每天多運動 ， 早上要早起 ， 保證好的睡眠習慣 ， 以適應自然界的生發之氣 。 養生最重要的就是持之以恒 ， 千萬不可三天打魚兩天曬網！好了 ， 今天先到這里 ， 喜歡我的別忘了點點關注 ， 我們下期再見！