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davika|第一美顏當之無愧！「泰國昆凌」極品長腿＋小蠻腰連老天都忌妒


davika|第一美顏當之無愧！「泰國昆凌」極品長腿＋小蠻腰連老天都忌妒
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davika|第一美顏當之無愧！「泰國昆凌」極品長腿＋小蠻腰連老天都忌妒
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davika|第一美顏當之無愧！「泰國昆凌」極品長腿＋小蠻腰連老天都忌妒

提到泰國美女 ， 你第一個想到的會是誰呢？除了人氣超旺的女團BLACKPINK成員LISA ， 近期擁有「泰國第一美女」稱號的Davika Hoorne成為最新討論焦點！神似女星昆凌的她 ， 在泰國早就家喻戶曉 ， 絕美五官源自于泰國和比利時的混血血統 ， 搭配175公分的高挑身材 ， 仿佛就像真人版芭比娃娃！
但是Davika Hoorne可不是只是個擁有外貌的花瓶 ， 21歲她就成為十億票房女主角 ， 24歲就順利拿下影后 ， 她不僅在電影圈游刃有余 ， 更是時尚圈的寵兒 ， 多次站上國際伸展臺 ， 更成為Gucci在泰國首位品牌摯友 。 網上粉絲人數將近1500萬的她 ， 時不時就會在社交媒體上曬出美照 ， 「零贅肉」的好身材更讓眾多網友羨慕不已 ， 究竟她維持好身材的秘訣是什么呢？
1.168間歇性斷食法Davika Hoorne曾透露自己平時會采取間歇性斷食法 ， 指的就是每天斷食16小時 ， 并在剩下的8小時內進食 。 在這8小時內Davika Hoorne會減少淀粉的攝取 ， 增加纖維和蛋白質 ， 而在禁食的16小時她只會喝水和黑咖啡 ， 讓身體有足夠的時間消化、代謝并強制燃燒脂肪以獲取能量 。 這樣的斷食法讓她不僅精神更好 ， 也讓她常年維持21寸小蠻腰 。
2.培養運動習慣除了嚴格控制飲食外 ， Davika Hoorne在訓練中也非常積極 ， 從皮拉提斯、拳擊、到瑜伽、芭蕾等各種項目 ， 都可以增加身體的柔韌性和緊實度 。 而且她每天也會步行2公里 ， 除了可以消耗熱量 ， 也能增強心肺功能 ， 改善血液循環 。
3.減少糖分攝取糖分除了會讓人發胖 ， 還會讓你變老變丑！Davika Hoorne過去曾在訪問中透露自己會盡量減少精致糖份的食用 ， 因為在日常生活中已經有許多食物有著天然糖分 ， 糖分攝取過多容易精神不濟 ， 造成脂肪堆積 ， 戒糖不僅讓她體態維持得更容易 ， 連皮膚、睡眠也跟著變好了！
4.充足水分【davika|第一美顏當之無愧！「泰國昆凌」極品長腿＋小蠻腰連老天都忌妒】人體七成都由水構成 ， 不論是排毒還是燃燒脂肪 ， 或是增加肌肉 ， 身體都需要足夠的水份 ， Davika Hoorne每天會喝1500-2000ml的水 ， 除了增強體內代謝 ， 水也有飽足感 ， 可以避免吃進更多零食和無謂熱量 。