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世界慢性阻塞性肺病日｜不會呼吸的痛，了解一下

今天(11月17日)是11月第三個周三 ， 是每年一度的“世界慢性阻塞性肺疾病日” 。 第一屆世界慢阻肺日于2002年舉行 ， 之后每年全球都會在當天舉辦活動 ， 使這一天成為世界上最重要的慢阻肺疾病意識教育活動之一 。
世界慢性阻塞性肺病日｜不會呼吸的痛，了解一下
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（圖片來源于網絡）
什么是慢阻肺?
慢性阻塞性肺疾病(慢阻肺)不是一種單一的疾病 ， 而是一個總稱 ， 用來描述導致肺部氣流受限的慢性肺病 。 人們耳熟能詳的術語“慢性支氣管炎”和“肺氣腫”已不再使用 ， 但被納入了慢阻肺的診斷 。 慢阻肺最常見的癥狀是呼吸困難 ， 或者“需要呼吸空氣” ， 以及咳大量的痰和慢性咳嗽 。 然而 ， 慢阻肺不僅僅只是一種“吸煙者的咳嗽” ， 而是一種診斷不足、威脅生命的肺部疾病 ， 可能逐步導致死亡 。
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【世界慢性阻塞性肺病日｜不會呼吸的痛，了解一下】目前在我國40歲以上人群慢阻肺患病率已上升至13.7% ， 并成為第三大疾病死因 ， 提示我國慢阻肺防治形勢十分嚴峻 。 我國慢阻肺患者人數接近1億 ， 已成為與高血壓、糖尿病“等量齊觀”的慢性疾病 ， 構成重大疾病負擔 。 但是公眾對于慢阻肺的認知卻相當匱乏 ， 只有12%的慢阻肺患者報告有過一次肺功能測試 。
慢阻肺的主要癥狀
主要表現為呼吸道癥狀 ， 包括咳嗽、咳痰、呼吸困難等 ， 還伴有缺氧導致的心慌、心悸、胸悶、腹脹、納差、頭暈、昏昏欲睡、嗜睡等癥狀 。 此外患者由于長期缺血缺氧 ， 營養不良 ， 多數慢阻肺患者表現為消瘦、免疫力降低等消化道癥狀 。
慢阻肺的高危因素：
1.兒童時期有反復或嚴重的呼吸道感染史
2.年齡超過35歲
3.吸煙或長期接觸“二手煙”污染
4.生活在空氣污染嚴重的地區
5.患有支氣管哮喘、過敏性鼻炎、肺氣腫等疾病
6.長期從事接觸粉塵、有毒有害化學氣體、重金屬顆粒等工作
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如何預防慢阻肺的發生？
1.戒煙：吸煙是導致慢阻肺的主要危險因素 ， 減少職業性粉塵和化學物質吸入 ， 對于從事接觸職業粉塵的人群如：煤礦、金屬礦、棉紡織業、化工行業及某些機械加工等工作人員應做好勞動保護 。
2.減少室內空氣污染 。
3.防治呼吸道感染 。
4.加強鍛煉：如散步、慢跑、游泳、爬樓梯、爬山、打太極拳、跳舞、雙手舉幾斤重的東西 ， 在上舉時呼氣等 。
5.呼吸功能鍛煉：可通過做呼吸瑜珈、呼吸操、深慢腹式阻力呼吸功能鍛煉、唱歌、吹口哨、吹笛子等進行肺功能鍛煉 。
6.耐寒能力鍛煉：可采取從夏天開始用冷水洗臉；每天堅持戶外活動等方式鍛煉耐寒能力 。
注意 ， 40歲以上人群、高危人群建議每年查一次肺功能 。
慢阻肺患者飲食需注意：
1.適宜吃一些低碳水化合物 。 因為病情比較嚴重的慢性阻塞性肺病患者會因為該病癥而出現呼吸困難的情況 ， 而碳水化合物的食用會導致患者的呼吸中樞興奮 ， 使得呼吸困難加重的情況發生 ， 導致病情的加重 ， 使得患者承受更多的痛苦 。
2.要保證高蛋白飲食 ， 比如豬肝、雞蛋、黃花魚、帶魚、瘦牛肉等 ， 要避免食用奶制品 ， 因奶制品的食用會導致患者體內的痰液變得更加濃稠 ， 使得患者的排痰受到阻礙 ， 加重感染的情況發生 。
3.注意多食用一些富含維生素C的水果和蔬菜 ， 可以有效提高支氣管粘膜的防御能力 ， 達到有效改善呼吸道感染的癥狀 ， 起到輔助治療慢性阻塞性肺病的效果 。