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我們的身體離不開水果
營養美味大家都愛吃
可是水果也不能亂吃
晚上瞎吃這些水果就不好
1.榴蓮

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榴蓮所含成分中 ， 有2/3是糖 。 對于血糖高、有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍的人來說 ， 吃榴蓮仍需謹慎 ， 最好能減飯量再吃榴蓮 ， 以免攝入熱量超標 ， 加重原有疾病 。
2.智利車厘子

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糖分多 ， 富含糖、蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素 ， 含鐵量在水果中名列前茅 ， 是補鐵、益腦良品 ， 糖尿病患者不宜貪嘴 。
3.美國提子

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皮和提子籽內含有抗氧化物質 ， 對心腦血管疾病具有預防作用 。 糖分含量高 ， 十個提子的熱量相當于二兩米飯的熱量 ， 糖尿病患者不宜多吃 。
4.釋迦

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每100克釋迦可含總糖15.3%~18.3% ， 維生素C為265mg 。 由于釋迦口感偏甜 ， 含糖量較高 。 糖尿病患者應慎食 。
5.牛油果

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從保健功能來看 ， 牛油果有健胃清腸的作用 ， 并具有降低膽固醇和血脂 ， 保護心血管和肝臟系統等重要生理功能 。 適合嬰幼兒和老人食用 ， 建議一天吃一個即可 。 但由于牛油果的植物脂肪含量很高 ， 不宜晚上食用 。
6.芒果

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生糖指數高 ， 糖尿病患者不宜多吃 。 又屬于致敏食物 ， 過敏體質的人僅僅接觸果皮 ， 也有可能過敏 ， 因此過敏體質者要慎食 。 芒果用鹽水浸漬后食用 ， 并不能減少過敏發生機會 ， 只能改善口感 。
7.火龍果

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火龍果由于含有的天然葡萄糖容易吸收 ， 糖尿病人一餐不宜多吃 。 有腸胃功能紊亂、容易腹瀉的人 ， 也應少吃 。
8.山竹

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富含羥基檸檬酸、山酮素等成分 ， 羥基檸檬酸對抑制脂肪合成、抑制食欲和降低體重有良好功效 。 但過量攝入 ， 其中所含的氧雜蒽酮有增加酸中毒的可能性 。 一般一次吃四五個山竹即可 。
并非所有水果晚上都不能吃
還有一些水果十分適合晚上食用
1.菠蘿

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菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶能幫助消化蛋白質 ， 補充人體內消化酶的不足 ， 增強消化功能 。 李時珍在《本草綱目》中也肯定 ， 菠蘿可以健脾胃、固元氣 。 餐后吃些菠蘿 ， 能開胃順氣 ， 解油膩 ， 助消化 。
【這8種水果晚上不要吃！再喜歡也要戒口?。阋欢ㄒ溃。?/strong>】2.木瓜

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木瓜中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質 ， 飯后吃少量的木瓜 ， 對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效 。
3.獼猴桃、橘子、山楂等

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他們富含大量有機酸 ， 能增加消化酶活性 ， 促進脂肪分解 ， 幫助消化 。