4.桂圓

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如果睡眠不好 ， 可以吃幾顆桂圓 ， 它有安神助眠的作用 ， 能讓你睡得更香 。
5、香蕉

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香蕉對于睡眠有著很好的幫助 ， 甚至有人將香蕉稱為“包著果皮的安眠藥” 。 睡前吃香蕉還可以消除人體的疲勞 ， 并且幫助穩定血壓 ， 使人可以盡快入睡 。

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