女人隨著年齡的增長 ， 身體機能也會有所下降 ， 隨著膠原蛋白的流失 ， 女性會出現皮膚松弛、長皺紋等問題 。 而女性體內黃體酮分泌量少的話不僅皮膚會差 ， 同時也會對人體健康造成很大的影響 。 女性體內黃體酮分泌過少 ， 容易出現失眠多夢、記憶力下降、月經失調、乳腺疾病等多種問題 。 女性應經常吃滋補的食品 ， 今天要給大家介紹的這種滋補食品 ， 小小的身材卻有著很大的作用 ， 快來了解一下吧 。

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1、鵪鶉蛋
想必很多朋友都吃過鵪鶉蛋 ， 別看鵪鶉蛋小小的 ， 但是它的功效非常強大 。 女性應經該經常吃一些鵪鶉蛋 ， 因為鵪鶉蛋它還有大量的黃體酮 ， 經常吃鵪鶉蛋就等于補充黃體酮 。 不僅可以起到美容養顏、抗衰老的作用、同時也可以用來預防和改善多種疾病 。

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2、鵪鶉蛋的做法
鵪鶉蛋可以直接煮來吃 ， 如果能夠接受白水煮蛋的朋友可以直接用白水白水煮蛋 ， 如果不喜歡吃白水煮蛋的話可以放入茴香、八角、生姜、香葉、鹽等各種調料來煮鵪鶉蛋吃 。 煮鵪鶉蛋的時候一定要切記 ， 在煮開之后再燒煮5分鐘左右 ， 即可出鍋 ， 冷卻后食用 。

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溫馨提示：有鵪鶉蛋的時候不可以煮老也不可以沒煮熟 ， 所以燒開之后煮5分鐘左右為最佳時間 。
【此物是“天然黃體酮”，淡化色斑，除皺美顏，50歲不顯老】來源：小楊聊美食

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