時間過得可真快啊 ， 一轉眼11月已經進入下旬了！本周的平均氣溫在15度左右 ， 相比之前零下的天氣 ， 本周天氣還是相對比較暖和的！不過 ， 大家不要掉以輕心 ， 進入下周后氣溫將持續下降到零下 ， 天氣會越來越冷 ， 大家出門一定要注意保暖 ， 特別是老人和孩子 ， 他們的抵抗力比較差 ， 到了冬季是最容易感冒的 ， 平時還要多吃一些增強體質的營養菜 ， 預防生病！保養的女性抓住冬季養生的黃金期 ， 多吃水果蔬菜 ， 補充維C延緩衰老！

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今天介紹的這道菜就是 ， 胡蘿卜燒羊排 ， 不僅營養美味 ， 而且孩子非常愛吃 ， 看見了口水直流!
胡蘿卜是生活中經常吃的食物 ， 含有豐富的營養物質 ， 有著非常不錯的護肝作用 ， 能有效修復肝臟受損的細胞 ， 而且還能起到非常好的護眼明目作用 ， 有效緩解眼干 ， 眼澀 ， 眼疲勞 ， 對夜盲癥也有一定的治療作用 。 胡蘿卜中含有大量的纖維素 ， 能幫助腸胃蠕動 ， 消化吸收食物 ， 更好排便 ， 預防便秘的發生 。

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胡蘿卜中維生素A的含量也是極其豐富是 ， 孩子常吃可以有效促進骨骼發育 ， 讓孩子長得更高 ， 更加強壯 ， 而且胡蘿卜素在人體中會轉化為維生素A ， 可以增強孩子的免疫力 ， 避免感冒發燒的出現 。 患有高血壓 ， 高血脂以及血管疾病的人 ， 經常吃胡蘿卜 ， 有利身體健康 。
【孩子上學穿了羽絨服還是覺得冷，多吃滋補菜，暖身暖胃不怕冷】羊肉是生活中常吃的肉類食物 ， 它含有豐富的營養物質 ， 能有效補充人體所需的蛋白質以及各種氨基酸 ， 孩子常吃羊肉能有效促進身體發育 ， 提高智力 ， 變得更加聰明 。 羊肉還有暖身暖胃 ， 健脾養胃的作用 ， 經常吃羊肉 ， 能有效增強御寒能力 ， 幫助孩子增強體質 ， 暖手暖腳 ， 生病少!

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進入冬季 ， 氣溫持續開始下降 ， 養生的朋友不要錯過養生黃金期 ， 每天適量運動 ， 多吃營養菜 ， 保持樂觀的心態 ， 身體更加健康年輕！

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