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常吃牛肉不僅能夠增加肌肉的生成 ， 里邊含有的維生素B6、鋅元素以及鐵元素還能夠起到提升免疫力的作用 。
結語：想要提高自己的免疫力 ， 除了在飲食上要引起重視 ， 在日常生活中也要保證充足的睡眠 ， 外加適量的運動 ， 三者相輔相成 ， 才能達到最好的效果 。

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