一大早大霧預警 ， 大家出門注意做好防護 ， 口罩都要帶好了！立冬結束后 ， 最近一周 ， 每天的最高氣溫保持在了20度左右 ， 最低氣溫還有8度呢 ， 相比之前零下的溫度 ， 最近的氣溫還是很舒服的！不過 ， 到了下周就沒有20度的氣溫了 ， 以后的每天都是零下的天氣 ， 大家一定要注意保暖 ， 特別是家里有老人和孩子的要多加注意 ， 多準備一些滋補的牛羊肉 ， 幫助身體增強免疫 ， 預防生病！

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今天介紹的這道菜就是醬香排骨 ， 補鈣養胃 ， 長高健腦生病少 ， 不怕冷
中醫中認為排骨有著補中益氣的作用 ， 排骨的做法有很多種 ， 可以醬排骨 ， 排骨湯 ， 紅燒等等不僅美味而且都有補中益氣的作用 。 排骨中含有豐富的鐵元素 ， 經常吃排骨可以有效幫助孩子補充鈣質 ， 促進骨骼發育 ， 長高變強壯 。

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排骨中含有豐富的磷酸鈣、骨粘蛋白、骨膠原 ， 可以有效促進孩子生長發育 ， 還可以預防老年人出現骨質疏松對健康非常有幫助 。 經常吃排骨還能幫助孩子滋養脾胃 ， 有利腸胃健康 ， 提高免疫力增強體質 。
排骨中含有豐富的鐵元素 ， 鋅元素 ， 可以有效強筋健骨 ， 促進孩子骨骼發育 ， 排骨中還含有大量的肌氨酸 ， 能幫助孩子提高體力 ， 玩時間久了也不會感到累 。 孩子如果體弱多病 ， 那么就可以經常吃點排骨 ， 有利孩子增強體質 ， 御寒防病 。

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【入冬天氣寒冷老人身體不抗冷，多吃強身菜，御寒保暖少生病】11月下旬氣溫忽高忽低 ， 是感冒的多發期 ， 大家不僅要多穿衣服還要多吃滋補身體的營養菜 ， 冬季天氣寒冷 ， 是養生的最佳時期 ， 大家趕緊行動起來吧！

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