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胃部|“養胃食物” 別再傻傻跟風吃

現如今的社會 ， 快節奏的生活、不良的飲食習慣正一步步摧殘著我們的胃 ， 而在養胃這件事上 ， 網上盛傳不少的養胃食物 ， 但養胃不可跟風 ， 要懂得挑選 。
這幾種食物別再跟風吃
1.山藥：養不養胃 ， 主要看做法 ， 山藥屬于淀粉類食物 ， 從成分上看 ， 山藥并沒有特別養胃的成分 。
山藥之所以適合胃病患者食用 ， 主要還是看烹飪的方法 ， 一般都是用蒸的方法 ， 這樣做出的山藥會比較軟 ， 對胃沒有刺激作用 ， 適合有胃病患者食用 。
2.蘇打餅干：蘇打餅干中含有堿性的碳酸氫鈉 ， 可以適當中和胃酸 ， 緩解胃酸分泌過多“燒心”的癥狀 。
胃病患者吃蘇打餅干時 ， 要注意充分咀嚼 ， 細嚼慢咽 ， 蘇打餅干不適合作為正餐食用 ， 可以在慢性胃炎、胃潰瘍等疾病的恢復期時作為加餐食用 。
3.牛奶：許多人認為牛奶可以中和胃酸 ， 在胃表面形成保護膜 ， 但實際上喝牛奶過多或是過于頻繁 ， 會增加胃酸的分泌 。
胃病患者可以食用牛奶 ， 但要注意適度 ， 每個人每天300克奶及奶制品為宜 ， 早餐或晚上臨睡前一小時一杯牛奶（200~250毫升） ， 午餐一小杯酸奶（100~125毫升） ， 千萬不要把喝牛奶作為一種治療胃病的手段 。
4.面食：面食一般比較好消化 ， 尤其對于胃酸過多的患者來說 ， 多吃一些發面的食物不僅能幫助胃部更好的消化 ， 發面中的堿還可以中和胃部的胃酸 。
面食雖然養胃 ， 但要注意烹飪方式、軟硬程度 ， 例如軟面條、饅頭對胃的刺激小 ， 尤其是慢性胃炎、胃潰瘍患者 ， 平時不要吃過硬、過涼、辛辣、油膩的食物 。
【胃部|“養胃食物” 別再傻傻跟風吃】你的胃 需要這些好習慣
1.細嚼慢咽：吃飯不要太快 ， 讓食物盡可能的在嘴巴里變細 ， 吞咽的時候也可以減輕胃部的工作負擔 ， 咀嚼的次數增多 ， 唾液分泌也多 ， 對胃黏膜有保護作用 。
2.別吃太冷、太燙：太冷太燙的食物進入胃部后 ， 會刺激胃黏膜引起嚴重的反應 。 所以飲食的溫度盡量在不燙不冷時入口 。
3.飲食規律：三餐時間一定要準時 ， 而且一次不要吃的過飽 ， 8分飽是最好的 。
4.切忌飯后立即運動：運動應選擇在吃完飯半小時后 ， 等食物都消化差不多再開始比較好 。
5.吃藥要慎重：千萬不要自己亂吃藥 ， 很多藥物會對胃黏膜有刺激 ， 甚至會引起胃潰瘍 。
6.遠離煙酒：酒精和香煙含的尼古丁會刺激胃黏膜 ， 導致胃黏膜缺血缺氧 ， 使胃的功能失調 ， 引起胃病 。
胃的功能是非常重要的 ， 如果胃的功能受到損害 ， 那么人們進食的食物就不能正常的消化 ， 就會堆積到人們的體內 ， 時間長了對人們的身體健康會造成一定的影響 ， 所以人們在生活中 ， 要學會科學養胃 。