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血糖|好安森糖尿病治療儀：餐后血糖忽高忽低？醫生一般都會這樣做

餐后血糖
不僅預示著血糖控制的好壞 ， 而且其數值升高也是心血管疾病發生的征兆 。
數據顯示 ， 糖尿病人心血管疾病的發生率是普通人的2～4倍 ， 且隨著餐后血糖的增高 ， 發生心絞痛、心肌梗死、中風的風險也在增高 。

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有個時間別弄錯
餐后2小時血糖是指從進餐第一口飯算起 ， 2小時后的血糖值 。 可不是吃完飯后再開始計算的哈 ， 如果之前有這樣算的朋友 ， 記得下次別弄錯了?。?！
控制的標準范圍
餐后血糖的控制標準是因人而異的 ， 需要結合年齡及病情、身體狀況 ， 在盡量減少低血糖的基礎上 ， 逐漸平穩安全地使血糖達標 。 并不是血糖降得越低越好?。?！
一般來說 ， 糖友餐后2小時血糖控制在7~10mmol/L即可 ， 病程較短、年齡較小 ， 且無糖尿病并發癥和其它嚴重疾病的2型糖友 ， 最好控制在7.8mmol/L以下 。
當餐后血糖控制不好時 ， 可以從下面的幾個方面來找原因 。
1、飲食控糖少不了
①主食粗細搭配 ， 控制進食量 ， 每餐吃七、八分飽即可（一般情況下每餐的主食不超過2兩） 。
②稀飯、粘粥的“升糖指數”較高 ， 可顯著升高餐后血糖 ， 所以糖友盡量不喝或少喝稀飯 。 如果實在想喝 ， 可以多加粗糧及豆類 。
③多吃蔬菜 ， 蔬菜可以增加飽腹感 ， 營養豐富 ， 亦可以幫助平穩餐后血糖 。 一般成人糖友每天使蔬菜可以保持在500-750克之間 。
④淀粉類食物不宜當菜吃：一些富含淀粉的菜 ， 如土豆、芋頭、山藥、南瓜、藕等 ， 主要成分是碳水化合物 ， 同主食相似 。 當食用這些蔬菜時 ， 一定要控制食用量 ， 同時減少主食的量 。
⑤蛋白質不可缺少 ， 糖友膳食中蛋白質的供給量適量更有助于餐后血糖平穩 ， 成人每天每千克體重可供給1克 。 其中1／3為優質蛋白質 ， 如乳、蛋、瘦肉、大豆及其制品 。

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2、飯后運動能抵“半片藥”
運動可以消耗體內的熱量 ， 輔助降低餐后高血糖 ， 號稱能抵半片降糖藥 。
一般建議在餐后半小時開始運動 ， 應選擇有氧運動形式（如慢跑、快步走等） ， 運動強度不宜過大 ， 時間掌握在30～45分鐘 。
注意：不要做激烈的無氧運動 ， 后者可刺激交感神經興奮 ， 反而會升高血糖 。
3、不能忽視的藥物因素
藥物使用不當 ， 也會使餐后血糖偏高 ， 例如：未按時服用降糖藥；藥物劑量不足；漏服藥物等等 。

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4、監測血糖的原因
采血過程中的某些環節 ， 也會造成血糖升高的 ， 如：手部沒有洗干凈；未用酒精消毒皮膚；血糖試紙已過期 ， 或者試紙條碼不相符等 。
5、應激因素會出現血糖升高
應激性高血糖強烈的應激因素 ， 如嚴重燒傷、大手術、腦血管意外、急性心肌梗死、感染性休克等所致應激狀態 ， 使體內升糖激素分泌增加 ， 拮抗胰島素 ， 而出現血糖升高 。
6、其它原因
情緒波動（如焦慮、緊張、生氣等）、寒冷天氣、身體狀況不佳（如感冒、腹瀉、睡眠不足、過度勞累等）……
【血糖|好安森糖尿病治療儀：餐后血糖忽高忽低？醫生一般都會這樣做】當血糖控制不好時 ， 大家一定要學會多記錄 ， 包括血糖、飲食、運動、用藥、情緒等方面 ， 只有這樣我們才能找出"破壞血糖"的兇手 ， 再針對原因進行調整 。 使血糖君能與我們和平友好的相處！