經常食用南瓜粥有養心安神的作用 。

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蒸南瓜
保護心臟、有助于降低血糖
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材料：南瓜500g 。
做法：
1、把南瓜去皮后 ， 洗干凈 ， 然后切成塊 。

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2、把切好的南瓜碼進盆子里 。

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3、加入到放了熱水的鍋里 ， 用大火蒸十分鐘即可 。

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南瓜中含有豐富的營養物質 ， 蒸南瓜能夠有效地保證南瓜中的營養物質不容易流失 ， 南瓜中含有豐富的礦物質元素 ， 經常食用可以保護心臟、有助于降低血糖 。

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104歲楊傳玉老人長黑發換新牙 ， 養生秘訣竟是愛吃南瓜 ， 學會南瓜這2道食療方 ， 保護心臟、有助于降低血糖 。 可惜很多人都不知道~
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來源：小米健身操廣場舞

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