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紅薯含有豐富的糖、蛋白質、粘蛋白、賴氨酸和多種維生素 ， 其中β-胡蘿卜素、維生素E和維生素C含量最高 。 特別是紅薯含有豐富的賴氨酸 ， 黑米紅薯粥是一道很美味的養生粥 ， 一直以來備受人們的喜歡 ， 特別是在早上最佳吸收營養的時候 ， 如果能喝上紅薯和黑米一起煮 ， 頭發黑了 ， 睡眠好了 ， 也不脫發了 ， 美容 ， 瘦身的黑米紅薯粥 ， 相信幾天過后 ， 你們的皮膚也變得更好 ， 身體會變得更加健康 ， 所以對于這么一種好喝又營養的養生粥 ， 各位朋友 ， 怎么能夠錯過呢?

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黑米紅薯粥的做法
1、黑米清洗干凈
2、紅棗清洗干凈
3、紅薯去皮切塊
【紅薯和此物一起煮，頭發黑了，睡眠好了，也不脫發了】4、白大米清洗干凈

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5、把幾樣食材都放進電燉鍋內膽內
6、注入內膽三分之二的水量
7、電燉鍋機體內放入水 ， 不超過最高水位線
8、內膽放進機體內 ， 插上電源 ， 按功能鍵開始煮飯

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9、煮好啦
10、味道不錯
來源：小楊聊美食

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