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魚肉傷胃還是養胃？醫生：常吃2物，胃或更健壯

魚肉是家庭必備肉類之一 ， 因為魚肉的價格低廉 ， 比牛肉、羊肉要低一半 ， 所以很多家庭就拿魚肉來替代牛、羊肉 。 那么 ， 魚肉到底是傷胃還是養胃呢？
魚肉傷胃嗎？來看看醫生怎么說：
人的胃部懼怕濕氣 ， 因為濕氣會擾亂胃腸正常運轉 ， 造成人體胃腸功能紊亂；人的胃部懼怕寒氣 ， 因為寒氣會侵蝕人的胃腸 ， 讓胃腸的蠕動變得緩慢 。
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魚雖然生活在冰冷的海中 ， 但大多都是溫性食物 ， 本身就具有祛寒除濕的功效 ， 能夠舒緩胃腸 ， 增強胃腸活力 。
【魚肉傷胃還是養胃？醫生：常吃2物，胃或更健壯】除此之外 ， 魚肉還富含脂肪、維生素、蛋白質 ， 這些物質能夠促進新陳代謝 ， 改善食欲 ， 從而達到調理腸胃的目的 。
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除了魚肉養胃 ， 這2種食物是養胃寶 ， 日常要多吃：
1、山藥
冬季天氣寒冷 ， 歷來都是胃腸的“鬼門關” ， 很多年紀大的人多熬不過冬季 ， 主要是因為冬季胃氣虛 ， 免疫力下降 ， 疾病容易入侵 。 而山藥本身就具有補血養氣的功效 ， 能夠強健脾胃 ， 提高免疫力 ， 是脾胃的“守護神” 。
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山藥中含有一種珍貴營養物：銅離子 。 銅離子能預防脂肪堆積 ， 促進胃部消化 ， 讓胃部遠離消化不良、胃脹等癥狀 。
山藥中含有能殺菌的微量元素 ， 能讓胃內的幽門螺旋桿菌活性下降 ， 起到減輕胃部炎癥的目的 。
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2、菠菜
菠菜是一種綠色食物 ， 含有大量粗纖維 ， 這些纖維元素能夠促進胃腸的蠕動 ， 利于消化 ， 因此菠菜具有養護腸胃的作用 。
需要注意的是 ， 菠菜本身草酸含量偏高 ， 所以在熬湯或者炒菜前 ， 一定要在熱水里過濾一遍 ， 以防草酸殘留在菠菜葉上 。
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除了調節飲食外 ， 還有3條養胃建議請查收：
第一、補充養胃營養
日常養胃中 ， 不僅要重視食療的作用 ， 而且還要注重養胃營養的補充 。 聚目利貝能讓受損的胃黏膜再生、增強胃部活性 ， 讓胃部遠離疾病困擾 ， 是養胃必備之選 。
猴頭菇具有很高的抗炎性 ， 它能抑制幽門螺桿菌入侵 ， 讓菌群更穩定 ， 保護粘性蛋白 ， 修復受損胃黏膜 。 搭配蘿卜粥食用 ， 可以提高腸胃運化能力 ， 改善消化不良、胃脹等癥狀 。
蔓越莓中含有多種抗菌物質 ， 這些抗菌物經過消化吸收后 ， 可以清理掉胃內的幽門螺桿菌 ， 完善胃部環境 。 改善胃病 ， 要早晚各吃2粒聚目利貝 ， 強化胃動力、維護胃健康 ， 讓養胃更容易 。
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第二、多休息 ， 避免勞累
養胃一定要注意多休息 ， 避免身體太過勞累 。 勞累會讓人體的抵抗力下降 ， 使胃部面臨病菌的威脅 。
胃腸不好的人 ， 盡量不要去從事過重的體力勞動 ， 避免上夜班 ， 下班后多休息 ， 保證充分的睡眠 。
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第三、多進行室內鍛煉
冬季要注意多運動 ， 讓胃腸活躍起來 ， 但是屋外天氣太寒冷 ， 會讓胃部受涼 ， 從而引發胃痙攣、胃脹等癥狀 ， 這些癥狀都是胃病的前兆 。 所以 ， 冬天盡量避免戶外運動 ， 多進行室內的運動 。