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誘發|幾點睡覺才算熬夜？醫生提醒：不是11點，也不是12點，別搞錯了！( 二 )

【睡眠時間過多】

1、加重心臟和血管的壓力
睡眠時間過長會加重心臟和血管的壓力，導致心肌收縮能力變差，誘發心血管疾病的發生進而影響大腦供血問題，容易使人出現頭暈腦脹的感覺。
2、容易長胖
睡眠時間過多的話，會導致身體發胖，睡眠的過程中，人體的運動量較少，消耗的能量也少，容易使大量脂肪堆積，不利于減肥瘦身，會讓你越變越胖。

誘發|幾點睡覺才算熬夜？醫生提醒：不是11點，也不是12點，別搞錯了！
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3、影響腸胃健康
人體在睡眠的過程中無法進食食物，但腸胃每隔一定的時間都會分泌胃酸，如果腸胃中沒有大量的食物消化吸收，大量胃酸分泌后會腐蝕胃黏膜，損傷腸胃的健康也會誘發腸胃疾病的發生。
【 誘發|幾點睡覺才算熬夜？醫生提醒：不是11點，也不是12點，別搞錯了！】【睡眠時間過少】
1、記憶力下降
睡眠時間不足，會使大腦無法充分休息和放松，降低人體思維活躍度，導致記憶力下降，注意力不集中，影響第2天工作和學習的效率。
2、加速皮膚衰老
睡眠時間過少，身體得不到充分的休息和放松，影響肝臟代謝解毒的能力，就會使大量毒素垃圾長時間儲存在身體中，加重內臟器官的壓力，從而在人體的面部皮膚上表現出來。

誘發|幾點睡覺才算熬夜？醫生提醒：不是11點，也不是12點，別搞錯了！
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很多人會因為睡眠時間少的原因，出現黑眼圈，長痘，悶痘，皮膚暗黃生瘡，整個人無精打采，衰老速度越來越快。
3、腰酸背痛
睡眠時間過少或經常熬夜的話，會加重身體的負擔，也會導致機體出現腰背酸痛，渾身乏力抽筋的異常表現，睡眠時間嚴重不足，還會加大機體患慢性疾病的風險，誘發心血管疾病的發生，不利于身體健康。
來源：白大褂衛士