長期不吃晚餐，確實會變瘦，但也會面臨這三個問題，想清楚再做( 二 )
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飲食以七分飽為主
既然想減肥少吃是必須的 ， 基本上在吃飯的時候只要吃到不餓就可以了 ， 盡量以5分到七分飽為主 ， 這樣也能減少熱量的攝入 ， 當攝入的熱量與消耗的熱量不對等的時候自然會慢慢消耗掉體內儲存的脂肪 ， 身材也會慢慢瘦下來 。
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