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戒煙|秋冬手腳冰涼如何改善 7個小技巧緩解根除寒涼病癥


戒煙|秋冬手腳冰涼如何改善 7個小技巧緩解根除寒涼病癥
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戒煙|秋冬手腳冰涼如何改善 7個小技巧緩解根除寒涼病癥

據媒體最新消息 ， 我國大部地區正大范圍進入寒潮 ， 氣溫驟降 ， 很多人開始出現手腳冰涼的情況 。 那么 ， 這場寒潮究竟有多厲害?秋冬手腳冰涼如何改善?女性手腳冰涼可能“根除”嗎?7個小技巧緩解根除寒涼病癥 。
秋冬手腳冰涼如何改善
其實 ， 天氣寒涼的時候 ， 很多人之所以會出現手腳冰涼的情況 ， 大多數是因為氣血供應不足導致 。 因此 ， 手腳冰涼的人更應該做好手部、足部的保暖 ， 盡量穿的暖一點 。
據了解 ， 在中醫臨床上 ， 手腳冰涼是上極為常見的一種癥狀 ， 可以通過服用一些中藥方劑幫助調理 ， 如可以用水煎服十全大補湯、當歸四逆湯、四君子湯和桃紅四物湯等 。 不過 ， 這些中藥起效較為緩慢 ， 患者需要堅持按劑量按時服用 。
小編個人建議 ， 冬天手腳冰涼應該多吃點溫熱的食物來緩解全身發冷的情況 ， 如多吃三鮮母雞湯、氣鍋雞、鮮蝦仁兒、蘿卜湯以及鴨肉片等 。 這些食物中不僅含有豐富的營養元素 ， 同時還有多種微量元素 。
【戒煙|秋冬手腳冰涼如何改善 7個小技巧緩解根除寒涼病癥】7個小技巧緩解根除寒涼病癥
1、做好腿部和腳部保暖;
2、晚上睡覺前泡泡腳;
3、多吃溫性食物 ， 例如牛羊肉、雞肉、大蒜、辣椒、生姜、桂圓等;
4、按摩腳底涌泉穴 ， 早晚各100次;
5、常做手部和腰部運動;
6、不要穿太緊的衣服;
7、交替按摩敲拍大腿根內側腹股溝部 。