作為一個女孩子 ， 平時最注重的就是自己的身材了 ， 為了自己有個好的身材可謂可以犧牲很多東西 ， 比如小編 ， 就會經常不吃飯 ， 但是長久以來 ， 不僅沒有減下來 ， 身體也越來越不好了 ， 但是最近咨詢了營養師大喬 ， 她給我推薦了一個減肥菜品 ， 吃了之后效果確實不錯 。 它是“堿性食物王” ， 女性多吃口臭沒了 ， 頭發順滑 ， 腰肢更細了！它就是芋頭 ， 芋頭含有豐富的維生素、膳食纖維等 ， 可以很好的幫助我們減肥 ， 今天小編給大家帶來的是排骨蒸芋頭 ， 下面就和小編一起來學習下它的做法吧！

文章圖片
By為食貓_XYZ
配料：
排骨一根、芋頭300克、米飯一碗、料酒少許、生抽少許、精鹽少許、排骨醬一勺、淀粉適量、蒜適量、姜適量、蔥適量
烹飪步驟：
1.大蒜切末 ， 姜切絲 ， 蔥切蔥花

文章圖片
2.排骨砍小段洗凈

文章圖片
3.加入生抽 ， 料酒 ， 鹽 ， 排骨醬 ， 淀粉 ， 大蒜 ， 姜

文章圖片
4.攪拌均勻腌制

文章圖片
5.芋頭去皮切塊

文章圖片
6.加入生抽拌勻

文章圖片
7.把腌制好的排骨鋪在芋頭上面 ， 倒入醬汁和適量清水

文章圖片
8.上鍋蒸熟

文章圖片
9.裝入便當盒即可

文章圖片
烹飪小貼士：
1、芋頭中富含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿卜素、煙酸、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種成分 ， 所含的礦物質中 ， 氟的含量較高 ， 具有潔齒防齲、保護牙齒的作用；2、其豐富的營養價值 ， 能增強人體的免疫功能 ， 可作為防治疾病的常用藥膳主食 。 在手術或術后放療、化療又其康復過程中 ， 有輔助治療的作用；3、芋艿含有一種黏液蛋白 ， 被人體吸收后能產生免疫球蛋白 ， 或稱抗體球蛋白 ， 可提高機體的抵抗力 。 4、芋艿為堿性食品 ， 能中和體內積存的酸性物質 ， 調整人體的酸堿平衡 ， 產生美容養顏、烏黑頭發的作用 ， 還可用來防治胃酸過多癥；
你平時吃芋頭嗎？
【它是“堿性食物王”，女性可多吃，頭發變順滑，腰肢更細了！】喜歡美食杰的文章請點贊、關注、分享！你有什么觀點和想法 ， 歡迎在下面踴躍留言和大家一起討論 。

• 紅豆|四九寒天，少吃大魚大肉，多吃這6種“根菜”，補足營養健康過年
• 口味|給孩子做個“快手菜” 營養豐富，口味獨特，提高身體的免疫力
• 潛伏在我們身邊的這3種“致癌”蔬菜，看完你還敢繼續吃嗎？
• 穆罕默德|伊朗首次通報“奧密克戎”感染者死亡病例
• 魯南制藥集團|菏澤醫學專科學?！棒斈现扑幃a業學院”揭牌
• 進行|尿毒癥多半是“吃”出來的？3種食物盡量少碰，腎或許“感謝”你
• 生活|提醒：肝病多數是“拖”出來的，出現6種表現，最好查一下肝功
• 羊肉|羊肉到底是“致癌殺手”還是“營養佳品”呢？世衛組織揭曉答案
• 心腦血管|大荔中醫醫院脾胃肺病科“妙手回春”受到患者的稱贊
• 心血管疾病|這個病還是“夫妻病”，你知道嗎？