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營養|顛覆！這20個你認為健康的生活方式，其實真的沒那么健康( 三 )


現在市場上很多所謂“清宿便”的保健品 ， 其主要的成分都是瀉藥 ， 時間久了就會造成一些胃腸功能紊亂 ， 容易導致大腸黑變病 ， 造成腸道黑色素沉積 ， 甚至帶來腸道癌癥隱患 。 所有 ， 所謂的“清宿便 ， 排腸毒” ， 只不過是商家的營銷噱頭 ， 不管是在中醫上還是西醫上都沒有科學依據 。
8. 涂抹護膚品時拍一拍吸收好
真相：并沒有什么用 ， 只會讓皮膚發紅
很多人在涂護膚品的時候 ， 習慣用手拍 ， 覺會更好地吸收 。 其實這種做法只能說是你的一廂情愿 ， 皮膚的角質層可不會屈服于這種“武力”而讓皮膚多吸收點營養 ， 只會刺激毛細血管讓皮膚發紅 。
三、醫療健康篇
1. 吃維生素C能防感冒
真相：并不能防治感冒
“維生素C能防治感冒”的說法流傳甚廣 ， 不過令人遺憾的是：吃維生素C防不了感冒 。 有研究發現 ， 平時服用維生素C ， 并不能防治感冒 ， 感冒了再服用維生素C ， 也基本不能縮短病程或者緩解癥狀 。
2. 按摩頸椎能治頸椎病
真相：不可隨意按摩
頸椎病是65歲以上老年人的常見病 ， 雖然大力按摩 ， 患者在短時間內會感覺比較舒服 ， 但癥狀很快又會出現 ， 還會加速頸椎病的發展 。
大力按摩后肌肉水腫 ， 反反復復形成惡性循環 ， 按摩力度增大 。 長期大力按摩會破壞頸椎穩定性 ， 加速椎間盤的退變突出 ， 使頸脊髓受到更嚴重的壓迫 。 患者頸部不適3~5天內不緩解 ， 就應盡快去正規醫院 ， 不可隨意按摩 。
3. 腎虛了就要壯陽
真相：補腎≠增強性功能
從中醫來講 ， 人體的腎虛可分為腎氣虛、腎精虛、腎陰虛和腎陽虛 。 如果不能真正明白自己的體質 ， 亂用“壯陽”藥物只會有害無益 。
4. 換季輸液能通血管
真相：這種方法害人不淺
北京腦重大疾病研究院院長吉訓明介紹說 ， 這種方法害人不淺 ， 不僅沒有用 ， 搞不好還“要人命” 。
吉訓明院長解釋：導致卒中的高危因素有很多 ， 就拿缺血性腦卒中合并房顫患者來說 ， 其病根是在房顫 。 若平時患者沒有做好預防 ， 自己盲目輸液 ， 就好比打仗拿錯了武器 ， 反倒容易送命 。
再說“輸液通栓” 。 那些活血化瘀的中藥注射劑能疏通血管、降低血液黏稠度 ， 預防腦血栓 ， 看似鮮活有道理 ， 實則沒有科學依據!到目前為止 ， 并沒有出現對腦卒中后每年定期輸液和不輸液進行科學的臨床對比研究 。 輸液反而可能讓引起心衰、藥物過敏反應等情況 ， 誘發或加重疾病 。
5. 孩子發燒捂汗退熱好得快
真相：更易導致嚴重疾病
感冒后用被子捂著發汗 ， 對成人來說 ， 這樣做有時候確實有效 ， 但對寶寶是不適合的 。
因為寶寶四肢供血不足 ， 神經系統發育尚未完善 ， 負責管理血管舒張、收縮的神經很容易發生紊亂 ， 如果被包裹過嚴 ， 反而無法散熱 ， 同時導致脫水、代謝性酸中毒 ， 更嚴重的還會引起腦缺氧 。 臨床上有一種專屬于兒童的疾病——“蒙被綜合征” ， 就是把寶寶錯誤包裹引起的嚴重疾病 。 患兒處于發熱期 ， 尤其要注意應當散熱 ， 不能捂 。
綜合健康時報 工人日報