餐館做飯常使用較多的食鹽、味精等調味，應盡量避免在外用餐 。
專家還建議，冷凍蝦等食品吃前最好用水沖洗，也可以減少鹽量 。
最后，家長尤其應注意限制兒童食用鹽攝入量，防止兒童味蕾對高鹽飲食形成習慣，導致成年后繼續偏愛高鹽飲食 。

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