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衛生間|警惕6種容易發生在廁所的致命意外！

據估算 ， 人的一生中 ， 總共平均有2~3年的時間是在廁所度過的...
人在廁所這不長的時間里 ， 隨著年紀的增大 ， 基礎疾病的增多 ， 發生意外的頻率就越來越高 。
心梗？中風？骨折？究竟哪些壞習慣容易導致這些致命的廁所意外呢？今天就來說一說~

衛生間|警惕6種容易發生在廁所的致命意外！
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01
用力排便警惕心梗!

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老年人便秘患病率高 ， 用力排便時 ， 多少都感受過血液翻涌、面紅耳赤 。 過度用力排便腹腔壓力迅速升高、心臟回心血量增加、血壓升高、心肌耗氧量加大 。
這對于心臟病患者來說 ， 容易導致心肌缺血、心絞痛或嚴重心律失常 ， 甚至引發猝死 。
醫生建議：
? 心臟病患者不要勉強用力排便 ， 必要時在醫師指導下可備用相應通便藥物；
? 可以在腳下墊一個小凳 ， 利于排便 。
02
起身太快當心暈厥!

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上完廁所起身太快 ， 有人會頭暈、雙眼發黑 ， 甚者出現暈厥 。 這種現象叫直立性低血壓 。
老年人多有動脈硬化基礎 ， 心血管調節能力減弱 ， 體位改變時血壓突然下降 ， 頭暈、雙眼發黑后就可能導致跌倒、昏厥 ， 甚至會增加中風的風險 。
【衛生間|警惕6種容易發生在廁所的致命意外！】醫生建議：
? 早上醒來后 ， 坐一會再下床去上廁所；
? 老年上完廁所后 ， 慢慢起身 ， 最好找個支撐物扶著起身 。
03
長期憋尿傷心傷腎!
不少人有憋尿的壞習慣 ， 憋上好幾個小時再去廁所 。 憋尿時人高度緊張 ， 血壓升高 。 而長期憋尿后終于排尿時 ， 血壓則降低 。
這樣血壓、心率波動 ， 極易誘發心腦血管意外 。 憋尿還會造成膀胱內的壓力增大 ， 損傷腎臟排泄廢物的代謝功能 ， 還增加泌尿道感染風險 。
醫生建議：
? 不要長期憋尿；
? 憋尿久了排尿時不要太用力 ， 盡量慢一點 。
04
上廁所玩手機小心痔瘡!

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一般上廁所時間不超過10分鐘 ， 但如果一邊玩手機一邊上廁所 ， 排便注意力降低 ， 時間會被拉長 。
一直坐在馬桶上 ， 肛門直腸靜脈叢淤血過度 ， 長此以往會誘發痔瘡等肛腸疾病 。
醫生建議：
? 不要帶著手機上廁所；
? 10分鐘上不出來就起身離開 。
05
洗澡水過熱傷心傷腦!

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不少人在秋冬季 ， 會不自覺地增高熱水溫度并延長洗澡的時間 。
水過熱 ， 洗澡時間過長 ， 會使血管擴張 ， 血液涌入外周血管 ， 導致心、腦的血流量減少 ， 老年人多有動脈硬化 ， 血管彈性差 ， 比較容易引起腦缺氧誘發意外
醫生建議：
? 一般淋浴建議35~40℃ ， 用手試溫 ， 感覺溫熱為宜；
? 一次10～15分鐘完全足夠 ， 泡澡最好也不要超過20 分鐘 。
06
水多地滑易摔倒!

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衛生間通常是最滑的地方 ， 老人腿腳不好容易摔倒 ， 造成骨折等意外 ， 其中髖關節（大胯）骨折較為多見 ， 骨折后長期臥床引發褥瘡、感染、血栓等并發癥是危及生命的主要原因 。