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孩子貼秋膘 小心被“倒貼”


立秋后 ， 很多家長忙著排隊去買肉 ， 和孩子一起“貼秋膘” 。但不少寶寶被“貼秋膘”貼出了毛病 ， 厭食、腹瀉頻頻發生 。其實 ， 貼秋膘并不是簡單的“以肉補肉”的過程 ， 而是一個關系到吃、喝、睡等方面的“綜合工程” ， 盲目地多吃肉不但會加重寶寶的腸胃負擔 ， 還會引起身體其他器官的“反抗” 。
大寶媽（銀行會計 ， 兒子4歲）：大寶身體弱 ， 容易生病 ， 我媽說要加強營養 。所以從立秋開始就天天變著法子給他做肉吃 ， 什么紅燒肉、白切肉、燉肉、紅燒魚 ， 可吃了沒幾天 ， 他就不想吃了 ， 這兩天還拉肚子 ， 膘沒貼上 ， 反倒瘦了一點 ， 擔心死我了 。
建議：很多家長都以為貼秋膘就是吃肉 ， 其實這是不對的 。寶寶的器官還沒發育完全 ， 吃太多的肉類和“營養”會加重他們的腸胃負擔 ， 容易引起腸胃的反應 ， 反而起不到滋補的作用 ， 等于“白吃” ， 先調理好寶寶的腸胃更重要 。
夏夏媽（全職媽媽 ， 女兒4歲半）：女兒愛吃肉 ， 尤其是肥肉 ， 到了秋天全家開始“貼秋膘” ， 她就特高興 ， 但她現在已是小胖妞了 ， 老給她吃肉怕她更胖 ， 不給她吃又擔心虧了身體 ， 冬天容易生病 。
建議：對于小胖妞來說 ， 吃高脂肪、高熱量的東西是要控制的 ， 肉類也要控制 。需要糾正的一點就是 ， 貼秋膘不是光吃肉 ， 還要注意配合吃蔬菜、水果等 ， 做到飲食均衡 ， 這樣才能更好地補充身體所需要的各種物質和營養 。
貼秋膘不是指吃肉滋補 ， 而是對脾胃身體綜合調理以適應秋天的氣候 ， 讓脾胃的吸收功能恢復正常 。
均衡的飲食包括肉、蛋、奶、魚、豆類等食品 ， 能讓孩子補充足夠的優質蛋白 。蔬菜也是不能少的 ， 而且不同顏色的蔬菜最好都能顧及到 。立秋后 ， 西瓜一定要少吃 。需要注意的是 ， 不能吃油炸食品 ， 因為脂肪太多 ， 對寶寶肯定不好 ， 給寶寶吃的食物不要太咸 ， 6個月內可以不吃鹽 ， 6個月以上 ， 每天吃1克左右鹽就夠了 。
因為飲料中有碳酸 ， 容易引起肚脹 ， 甜飲料也容易讓血糖升高 ， 讓肚子覺得飽 。最好是多喝水且喝夠水 ， 少量多喝 ， 不要牛飲 。喝水的頻率以寶寶20-30分鐘一泡清色尿為佳 。如果寶寶的尿液顏色偏黃 ， 說明喝水不夠 。
不要總是強迫寶寶多吃幾口 ， 因為寶寶的消化能力有限 ， 消化不了只會變成負擔 。此外 ， 孩子的肌體發育不成熟 ， 存不了多少東西 ， 所以總是給孩子吃肉 ， 并認為可以“為冬天積聚能量”的想法是錯誤的 。
【孩子貼秋膘 小心被“倒貼”】一般來說 ， 小寶寶可以在上午和下午各進行2次 ， 每次5分鐘的戶外活動 。大一點的寶寶 ， 時間可以延長到20分鐘 ， 最好選在上午9點前和下午6點后 ， 這時陽光不猛烈 。