鞋底如果是這4種情況，需多留心，建議參考下( 二 ) _健康小知識

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三、護腳需選對鞋，教你根據腳型選出適合自己的鞋
不同的足部所需要選擇的鞋子也不同，每個人都需要根據自己的情況去做出具體的選擇。

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正常足：正常足在日常走路跑步的時候是后腳掌外側先著地，重力均勻的落在整個腳掌上，鞋子的磨損也會比較平均。這類腳型的人建議選擇鞋頭寬一點的鞋子，避免給前腳掌造成擠壓感。
弓形足：弓形足的人群，在落地的時候沖擊力比較大，磨損主要集中在鞋子外側。建議選擇彈性比較好，最好是帶氣墊的鞋子，避免給膝蓋、髖關節帶來過大的壓力。

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扁平足：扁平足人群腳底過度向外旋轉，頻繁擠壓的狀態下長時間走路容易讓小腿、腳踝出現酸痛感。這類人群要注意選擇能支撐腳底的鞋子，足弓處要注意選擇較硬材質的，讓足部可以達到更好的平衡。
八字足：這類人群走路的時候多為外八字，腳跟會很大程度的向外、向內傾斜，所以在選擇鞋子的時候最好選擇足跟、足弓處較硬的鞋子，不建議選擇軟底鞋。

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四、老年人要選什么樣的鞋？
對于老年人而言，選擇一雙合適的鞋子非常重要，這幾點要特別注意。
首先，鞋面要選擇透氣性好一點的，保持讓足部可以透氣。同時要注意最好選擇寬頭的，避免給前腳掌帶來過大的擠壓感，引起不適感出現；

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其次，鞋底要選擇有防滑材質的，避免老年人在日常摔倒。注意要選擇有一定厚度、支撐力以及軟硬適中的，給予老年人好的步行體驗；
最后，鞋后幫要選擇有“抓力”的，不能選擇一些跟拖鞋一樣的，否則很容易打滑、摔倒。最好是有一點硬度，可以牢牢的抓住腳踝，起到保護腳踝的作用。

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鞋子是我們每天都在穿的，所以選擇一個適合自己的鞋子非常重要，鞋子的磨損程度也可以為腳部健康狀態提供一些參考，日常如若發現鞋子短時間內磨損十分嚴重，也要多加注意，可能是走路姿勢不對，也要警惕或是腳部疾病。