2.調整飲食
長期失眠也要從飲食上進行調理 ， 平時飲食以清淡為主 ， 少吃辛辣刺激的食物 ， 這類食物會刺激大腦神經過于興奮 。 同時平時也可以常吃一些有助于睡眠的食物 ， 例如燕麥片、香蕉、蘋果、西芹、西紅柿等等 。

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小貼士：
失眠帶給人體的危害是非常大的 ， 像李先生這樣還算是幸運的 ， 因此若是平時有失眠的現象不要忽視 ， 盡早解決睡眠問題 ， 才不會影響正常的生活 。
【失眠的“死對頭”被發現，每天睡前來兩口，安神助眠，一覺到天亮】來源：健康新經官方

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