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酸棗仁湯|經常失眠多夢怎么辦每天自做一碗不起眼的它，讓你安睡到天明！

失眠多夢怎么快速睡眠?現在人們生活壓力比較大，出現了失眠的情況也非常常見，而長時間的失眠會給我們的身體帶來嚴重的影響，所以我們應該注意積極的進行調理治療，那么失眠多夢要怎么快速睡眠呢?下面我們 就一起了解一下吧!
【 酸棗仁湯|經常失眠多夢怎么辦每天自做一碗不起眼的它，讓你安睡到天明！】
酸棗仁湯|經常失眠多夢怎么辦每天自做一碗不起眼的它，讓你安睡到天明！
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食療是廣泛的失眠多夢治療方法，效果好且無副作用。實際上引起睡眠障礙的因素有很多種，一些人是因為工作忙碌，壓力過大導致的失眠。還有些人是因為生活中的煩心事沒有得到解決，從而導致失眠。有一部分人群是因為自己的不良習慣生活導致晚睡，生物鐘被打亂所造成的失眠。
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當然也可以在睡前常吃些有助于安神助眠作用的食物，這樣會更加容易進入睡眠，并且不會對身體造成損傷。下面小編和大家分享幾款非常不錯的食療食物，一起看看！
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一、桂圓蓮子湯
取桂圓、蓮子各二兩煮成湯。
該湯具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合于中老年人、長期失眠者服用。
推薦人群：中年人體弱人——因久病勞損，年高體弱，或腎精虧損導致肝血不足，或肝血不足引起腎精虧虛所致。病機特點為肝腎虧損，精血不足，形體官竅失養，而無明顯陰陽失調之象。
二、養生粥
取黨參35公克，去子紅棗10枚，麥冬、茯神各10公克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，與洗凈的米和水共煮，米熟后加入紅糖服用。
該粥可達養氣血安神的功效，對于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。
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推薦人群：氣血虧虛人群——黨參有補中益氣、生津止渴的作用，可治一般虛證。此粥由黨參、覆盆子與益氣補脾、養血安神的大棗及粳米煮制而成，具有補氣養血、固攝乳汁的作用，可用于防治產后氣血虛弱所致乳汁自出。
三、安神湯
取百合30克，粳米60克，先將百合與米分別淘洗干凈，放入鍋中加水，用小火煨煮。待百合與粳米熟爛時，加糖適量，即可食用。
百合有清心、安神、鎮靜的作用，經常飲用，可以有立竿見影之效。
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推薦人群：對老年人及久病后身體虛弱而有心煩失眠、低熱易怒者尤為適宜。如在百合粥中加入甜杏仁9克同煮，即成百合杏仁粥，頗適宜于肺陰虧虛之久咳、干咳無痰、氣逆微喘等患者食用。
四、三味安神湯
酸棗仁三錢、麥冬、遠志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮靜的作用，混合有催眠的效果。
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推薦人群：白領用腦過多人群——本方對心腎不交、肝血不足或陰虛內熱引起的心煩不寧、失眠多夢等證，有較好療效。因精神壓力過大、用腦過度等導致的神經衰弱、失眠患者，也可選服本方。不過，如果有口干、口苦等癥狀的肝火旺患者以及有遺精癥狀的人群，應慎服此方。
五、酸棗仁湯
酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。
酸棗仁湯主治的失眠屬于肝血不足、虛熱內擾、血不養心而致。失眠者常伴有心悸盜汗、頭目眩暈、咽干口燥、脈細弦等癥狀。