時間飛逝 ， 轉眼一周即將結束 ， 今天已經是周六啦！下周即將迎來小雪節氣 ， 氣溫即將下降到零下 ， 大家做好過冬的準備了嗎？11月也已經進入下旬 ， 隨著氣溫的不斷下降 ， 好多抵抗力差的老人和孩子都感冒了 ， 冬季是養生的最佳時期 ， 家人們趕緊準備一些牛羊肉還有大魚大蝦 ， 雖然最近的蔬菜價格上漲 ， 但是大家也不要舍不得吃哦 ， 都趕緊買起來 ， 畢竟身體健康才是最重要的嘛！冬季除了食補很重要 ， 但是大家也不要忘了要多運動 ， 抵抗力提高了 ， 身體才不容易感冒！

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今天介紹的“燃脂菜”就是紅油拌三絲 ， 主要由海帶絲 ， 豆干絲 ， 胡蘿卜絲涼拌而成 。 其中含有的海帶營養豐富 ， 含有大量不飽和脂肪酸以及植物纖維 ， 可以有效清除血管壁上面的膽固醇 ， 脂肪 ， 并將其排出體外 ， 避免過多的脂肪堆積 ， 有利減肥瘦身 。
胡蘿卜中的胡蘿卜素對眼睛有非常好的保護作用 ， 能夠預防夜盲癥的發生 ， 含有的植物纖維素可以促進腸胃蠕動 ， 利膈寬腸 ， 潤腸通便 ， 排出體內的食物殘渣和脂肪 ， 預防便秘 。 女性常吃胡蘿卜可以起到非常好的刮油瘦身的作用 ， 讓你越吃越瘦 ， 吃成“小腰精” 。

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豆干絲是一種常見的豆制品 ， 豆干不僅可以健腦而且還能抑制膽固醇的攝入 ， 降低血漿膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白 ， 幫助清理血管避免血管堵塞 ， 有效預防結腸癌的發生 ， 對多種心腦血管疾病都有一定的預防作用 。

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【想要減肥的朋友不知道吃什么，多吃燃脂菜，排毒清腸越吃越瘦】今天周六 ， 最高氣溫回升到了15度 ， 大家不要掉以輕心 ， 再過一天就是小雪節氣了 ， 氣溫將下降到零下 ， 還是要多穿衣服 ， 預防感冒哦！

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