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一張口就陷入尷尬危機？六件事幫你對抗口臭問題

自從習慣了有口罩的生活后 ， 一些人慢慢發現了一個尷尬的事實：戴上口罩 ， 才知道自己有口臭 。
一張口就陷入尷尬危機？六件事幫你對抗口臭問題
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早在2012年 ， 世界衛生組織就將口臭列入疾病范圍 ， 它的存在嚴重影響了社交和工作 ， 一開口就帶來不少麻煩 。
三個動作自查口臭
許多人存在口臭風險 ， 或是輕微口臭而不自知 ， 可以通過以下幾個簡便自查法 ， 及早發現口臭征兆 。
1、刮舌頭
用牙刷蘸水輕刮舌苔 ， 如果刷毛泛黃 ， 說明很可能有口臭 。
2、聞口氣
拿個干凈塑料袋或紙袋 ， 對里面呼氣數秒 ， 若有異味 ， 說明可能有口臭 。
3、聞牙線
刷牙前先用牙線清潔牙縫 ， 如果牙線上有怪味 ， 說明口腔菌數量多 ， 口臭風險大 。
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口臭背后的疾病隱患
一部分口臭的來源并非口腔 ， 稱為非口源性口臭 ， 多與下列因素有關 。
1、吃得太重口味
攝入過多肉、油炸、高脂肪食物或飲酒后都會有口臭癥狀 。 這類食物會影響胃腸消化酶的分泌 ， 加重胃腸負擔 ， 造成消化功能紊亂 。 當呼吸時 ， 殘留食物的味道就會從食道內傳出 ， 從而形成“臭味” 。
2、總是玩手機
日本口腔專家中城基雄研究認為 ， 連續玩手機超過半小時會口臭 。
如果看手機時不說話 ， 下顎不動 ， 不做吞咽動作 ， 就無法刺激唾液分泌 ， 口腔細菌代謝的產物就停留在口腔 。 唾液不足的狀態持續30分鐘 ， 引起口臭的細菌就會增加 ， 從而導致口臭 。
3、心理壓力大
人每天要分泌約1.5升唾液 ， 而緊張時天然“漱口水”——唾液明顯不足 ， 發干的口腔會變得臟兮兮 ， 于是異味很快產生了 。
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此外 ， 平常人們說的口腔異味并不只是蔥蒜味 ， 還有爛蘋果味、臭雞蛋味、臭肉味、血腥味、大便臭味等 。 不同的氣味 ， 可能表明患了某些疾病 。
1、臭雞蛋味
多見于胃腸疾病患者 ， 胃內產生硫化氫而出現臭雞蛋味 。
2、臭肉味
多見口腔患化膿性疾病 ， 如牙齦炎化膿或化膿性扁桃體炎 ， 一般經抗感染治療即可恢復 。
3、爛蘋果味
常見于過度減肥或糖尿病酮酸中毒患者的人群 ， 由于脂肪、蛋白質分解而產生丙酮類物質 ， 經血液到肺 ， 又通過呼吸而散發爛蘋果味 。
4、血腥味
多見于消化道出血性患者 。
5、肝腥味
多見于肝硬化患者 。
6、大便臭味
多見于腸梗阻患者 。
7、魚腥味
常因體內缺乏分解“三甲胺”的酶類 ， 雖然不會造成什么危害 ， 但氣味難聞 。
六件事幫你對抗口臭
要治療口臭 ， 最重要的是找到口臭的來源 ， 第一步就是要找到細菌躲在哪里；細菌最喜歡躲在“能吃能睡”的地方 。
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1、刷牙時別漏下舌苔
舌頭本來是粉紅色的 ， 表面有一層淡淡的白色物質 ， 稱為舌苔 。 舌苔是舌頭上脫落的上皮細胞、食物殘渣、以及細菌的混合物 。
舌苔不斷形成 ， 同時也會隨著進食、漱口或唾液的沖刷不斷脫落 。 但是 ， 口腔衛生差的人常常有很厚的舌苔 ， 細菌的生長就更加旺盛 。 有研究表明 ， 舌背(尤其是靠近舌根部)的舌苔是口腔內揮發性硫化物最集中和產生最多的地方 。
所以 ， 舌苔太過厚重的人在刷牙后使用牙刷或刮舌板“輕刷”舌苔會有不錯的效果 。