1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

一張口就陷入尷尬危機？六件事幫你對抗口臭問題( 二 )


2、別忘了吃早飯
一夜睡眠后 ， 唾液長時間處于分泌減少的狀態 ， 起床時口腔菌群數量大幅增加 ， 容易導致口臭 。 吃早飯能促進唾液分泌 ， 因此 ， 即使早上上班匆忙 ， 也不要忘記吃早餐 。
3、午飯后補刷一次牙
午餐后六七個小時 ， 殘留在舌頭、牙縫中的食物殘渣會令口腔菌不斷滋生 ， 晚飯吃得越晚 ， 細菌就越多 ， 越容易產生口臭 。 建議用完午飯后用清水漱口或刷牙 。 刷牙后 ， 用牙刷清潔舌頭表面的舌苔 ， 也能預防口臭 。
一張口就陷入尷尬危機？六件事幫你對抗口臭問題
文章圖片
4、治好蛀牙和牙周病
蛀牙嚴重之后就會產生蛀洞 ， 牙周炎患者的牙齒周圍有很多牙結石、牙周袋 ， 細菌喜歡在蛀洞、牙周袋里 ， 還更容易在牙結石表面生長 ， 持續釋放臭味 。
因此 ， 有口臭困擾的人及時把該補的蛀牙補上 ， 爭取一年洗一次牙 ， 不給細菌創造滋生的環境 。
5、拔掉長歪的智齒
智齒都位于口腔的最深處 ， 再加上有些智齒沒有長正 ， 經常會有食物殘留 。 需要提醒的是 ， 有時即使用力刷牙 ， 也難以將智齒清潔干凈 。 所以 ， 長歪的智齒要盡早拔除 。
6、戒煙
【一張口就陷入尷尬危機？六件事幫你對抗口臭問題】長期抽煙的人 ， 不僅牙齒上會有黃黑色的煙斑、結石 ， 舌苔也會變色 ， 還會導致口腔內的菌群比例改變 ， 導致口腔異味 。 戒煙也是防治口臭的好方法 。