因此根據每個人的口味不同 ， 那么每個人選擇肯定就不同 ， 并且每個人的身體素質也會影響對牛奶的選擇 。 總體而言 ， 牛奶和酸奶的營養差別不大 ， 非得選一個的話就是酸奶中含有益生菌而牛奶沒有 ， 還有就是乳糖不耐受的人群建議選擇酸奶 ， 而對于肥胖和血脂高的人群而言就可以選擇低脂或是脫脂牛奶 ， 所以到底是喝牛奶還是酸奶就看自己的選擇了 。

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最后還是要強調一點 ， 不管是牛奶還是酸奶都必須適量攝入 ， 喝多了總歸是不利的 ， 而所謂的喝牛奶會提升人的死亡率雖然有 ， 但其實并不大 ， 并且只要你食用合理 ， 并不會造成這種現象的出現 ， 所以大家不必太擔心喝牛奶對身體不好的言論 ， 一切的前提下都是攝入量 ， 只要不談攝入量那就是在“耍流氓” 。
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【牛奶很多人都是從小喝到大的|喝牛奶到底對身體好不好？牛奶、酸奶大PK，誰更勝一籌？】來源：三九養生堂

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