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鵪鶉蛋性平|婦科中醫女人年過35，牢記3字，多吃1物，補氣血，防婦科炎

婦科炎癥是女性最為關注的熱門話題之一，婦科炎癥通常是由于生殖系統的菌種失衡，從而自身的免疫力有所下降，子宮內部的酸堿度處于不平衡狀態，令子宮變得脆弱，長期子宮處于受損狀態，易增加細菌感染的幾率。氣血不足也是導致婦科炎癥的因素之一，當女人年過35歲，身體機能有一定的下降，若處于氣血不足的狀態，不注重養生。容易使子宮的代謝排毒機能有所下降，可能會增加患上婦科炎癥的幾率。
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一、牢記3字：1、動：女人年過35歲，身體的機能有一定的下降，新陳代謝有所下降。若人體長期不運動，脾胃缺乏一定的動力，容易造成人體的氣血不循環。這是由于，脾主血，經常動，有助于經脈的擴張，促進氣血的循環。生命在于運動，女人年過35，記?。簞樱ㄗh適當做一些溫和的運動，減少血虛而出現的氣血不足，從而減少子宮的排毒幾率，利于防婦科炎癥。因此，女人年過35，牢記：動。2、補：婦科中醫建議，女人年過35歲，牢記：補，女人經常適當地吃一些溫補的食物，有助于氣血的補充，例如韭菜、羊肉、花生、黑豆、紫薯等，這些食物性質中和，或偏溫，女人到了一定的年紀階段，多吃溫補的食物，不僅有助于補充氣血，更利于延緩衰老。中醫上，女子以氣血為本，氣血充足能幫助子宮減少宮寒的癥狀，從而維持內分泌平衡，減少細菌的滋生，防婦科炎癥。
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3、睡：女人年過35，牢記：睡。睡眠的質量對于氣血的影響也是具有關鍵性的，良好的睡眠，有助于氣血的養成。有句話說到：“睡覺是最好的氣血醫生”，睡眠有助于濡養五臟六腑，另外，睡眠有助于陽氣的養成，減少日?；顒又兴斐傻年枤鈸p耗，從而促進氣血的生成，提高生殖系統的免疫力，防婦科炎癥。因此，養成良好的睡眠作息，有助于補充氣血。二、多吃1物1、鵪鶉蛋：鵪鶉蛋是一種常見的食材，中醫上，鵪鶉蛋性平，味甘。有補益氣血的功效。女人年過35，經常吃鵪鶉蛋，對于營養不良所造成的氣血不足，有較好的溫補作用，可以改善人體體質虛弱，調理氣血不足，在一定的程度上，促進卵巢的雌激素分泌，防婦科炎癥。鵪鶉蛋吃法：食材有桂圓、鵪鶉蛋、薏米、紅棗。將薏米加入鍋中煮40分鐘，再加入桂圓、鵪鶉蛋等煮10分鐘即可，每天食用1次。
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婦科中醫：女人年過35，牢記3字：動、補、睡，多吃鵪鶉蛋，補氣血，防婦科炎癥。建議除了進行食療的養生，還可以通過物理性的按摩來，促進“生氣旺血”的作用，例如按壓太陽穴、腋窩、后腦勺等，促進氣血的循環，改善氣血不足。