【原料】熟地、懷山藥、菟絲子、核桃仁各3 克，丹皮、澤瀉、 天麻各1.5克，棗皮2克，當歸、紅花、側柏葉各1克，制首烏、 黑芝麻、黑豆各5克，羊肉、羊骨各500克，羊頭1個，蔥、生姜、 白胡椒、味精、食鹽各適量 。
 
【美容養生食譜推薦:烏發湯】
【制作】
1. 將羊骨、羊頭打破 。羊肉洗凈，入沸水中氽去血水，同羊骨、羊頭一起放入鍋內(羊骨墊底) 。將以上藥物用紗布袋 裝好扎緊口，放入鍋內，并放入蔥、生姜和白胡椒，加水適量 。
2.將鍋置爐上，先用武火燒開，撇去浮沫，撈出羊肉切片再放 入鍋中，用文火燉1.5小時，待羊肉燉至熟透，將藥包撈出不用 。
【用法】服用時可加入味精、食鹽等調料 。吃肉喝湯，每日2次 。
【功效】滋肝補腎，補血養氣，烏須發 。適用肝腎不足、血虛風燥的脫發、頭發早白等癥

• 排毒|女性要排毒，推薦多吃4種食物，養護皮膚，祛皺美容，血管更通暢
• 國人歷來重視精神對治療疾病、養生保健的重要作用|心平氣和，有益健康的“良藥”
• 虎年到了大家要以養生食補為重，多吃3種好運果，寓意前程似錦
• 方面|“四九”第一天，科學養生，健康過冬
• 健康|養生不能只說不做，堅持做到這幾點，身體更健康，壽命更長久！
• 中醫養生|【中醫養生】氣血充盈百病不生 氣血足不足可以自己測一下！
• 春季易發過敏 金針菇食譜有助于抗過敏
• 主動|當代職場人健康大觀：就醫不主動，養生很積極
• 本月降溫，大家養生要會吃，多吃的食物，身體不老，吃了年輕了
• 冬天非常冷，沒事吃的好食物，預防色素沉淀，美容養顏，身體好