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降低|晨讀丨11月20日，關注健康每一天

【健康提醒】
經常泡手能夠安神驅寒治療肩周炎
每天做點簡單易行的小運動 ， 就能實現養生效果 。 廣東省佛山市中醫院康復醫學科副主任中醫師江澤平提醒 ， 常泡手可安神驅寒 。
江澤平表示 ， 人的手掌有6條經絡通過 ， 通過外部受熱刺激 ， 不僅有治療肩周炎、失眠以及提神、明目等多種功效 ， 還可以加快末梢血管的血液循環 ， 發揮獨特的驅寒作用 。 具體方法為：接一盆40℃-42℃的熱水 ， 水量以全部浸沒雙手為宜 。 雙手張開 ， 浸泡在水中5分鐘-10分鐘 。 雙肩完全放松 ， 一邊深呼吸 ， 一邊揉搓手掌 。 泡完后要及時用干凈毛巾擦干并注意保暖 ， 一般早晚各一次即可 。
【醫學探索】
HPV疫苗打得越早 ， 防癌效果越好
【降低|晨讀丨11月20日，關注健康每一天】在女性惡性腫瘤中 ， 宮頸癌的發病率僅次于乳腺癌 ， 大多數宮頸癌是由HPV感染所致 。 《柳葉刀》發表研究指出 ， HPV疫苗打得越早 ， 預防宮頸效果越好 。
考慮到不同階段疫苗接種政策（如接種年齡）和宮頸癌篩查政策（如篩查年齡）略有差異 ， 研究人員將接種人群和未接種人群按照出生年份劃分為7個隊列 。 結果發現 ， 12-13歲就接種二價HPV疫苗的女性 ， 此后13年間宮頸癌發病率低至3人/100萬人 ， 顯著低于其他隊列人的發病率 。 校正過各種影響因素后 ， 與未接種者相比 ， 16-18歲、14-15歲和12-13歲接種者的宮頸癌發病率分別降低34%、62%和87% 。
【藥物進展】
科倫藥業鼻咽癌藥上市申請獲受理
科倫藥業宣布 ， 控股子公司科倫博泰產品泰特利單抗注射液（產品代號：KL-A167注射液） ， 上市申請獲國家藥監局藥品審評中心受理 。
泰特利單抗注射液是四川科倫博泰生物醫藥股份有限公司自主研發的靶向PD-L1的創新人源化單克隆抗體 ， 通過與PD-L1結合 ， 抑制PD-L1/PD-1的相互作用 ， 解除PD-1/PD-L1信號通路介導的免疫抑制 ， 促進T細胞的增殖和細胞因子的分泌 ， 從而增強腫瘤免疫反應 。 國內尚無具有自主知識產權的國產PD-L1單抗獲批 ， KL-A167注射液是全球首個擁有自主知識產權的 ， 用于治療既往接受過二線及以上化療失敗的復發或轉移性鼻咽癌的PD-L1單抗 。
【健康飲食】
空腹吃適量香蕉不會引起高鎂血癥
經常聽人說 ， 空腹不能吃香蕉 ， 理由是香蕉含鎂較高 ， 空腹吃香蕉可導致血鎂增高 ， 影響心臟功能 。 馬博士健康團的郭凱威認為 ， 這種說法經不起檢驗 。
郭凱威表示 ， 每100克香蕉可食部分含有鎂43毫克 ， 一個正常成年人一次進食200克 ， 鎂含量也只有86毫克 ， 僅為每日推薦攝入量（330毫克）的四分之一 。 食物鎂的吸收率會隨人體鎂的營養水平發生變化的 ， 當人體鎂的營養水平充足時 ， 腸道對鎂的吸收率也就自然降低 ， 同時鎂的排泄也會加速 ， 是不太可能因為一次攝入富含鎂的食物而導致血鎂水平急劇升高的 。
【知識更新】
喝咖啡和茶可降低中風與癡呆風險
《PLOS Medicine》發表研究顯示 ， 喝咖啡和茶可以降低患上中風和癡呆癥的風險 。
該研究包括來自英國生物銀行的365682名參與者 ， 參與者的年齡均在50至74歲之間 ， 其中45.7%是男性 。 研究人員對相關信息以及數據進行分析 ， 在調整收入、習慣、疾病等影響因素之后 ， 結果發現 ， 咖啡和茶的攝入量與患上中風和癡呆的概率呈非線性關系 ， 每天喝2-3杯咖啡或3-5杯茶 ， 或組合飲用4-6杯咖啡和茶的人中風或癡呆的發生率最低 。 與不喝咖啡和茶的人相比 ， 每天喝2-3杯咖啡和2-3杯茶的人中風風險降低32% ， 癡呆風險降低28% 。