【新研究：這種事關心血管、骨骼和免疫健康的維生素，補充量遠遠不夠！】維生素D的日常補充 ， 可以通過在飲食中多注意攝取富含維生素D食物 ， 如奶制品、谷物、動物肝臟、瘦肉、魚肉等食材中 ， 都富含維生素D ， 另外也要注意增加日光照射 ， 曬太陽能夠促進皮下的脂質轉化為維生素D ， 這些日常健康習慣 ， 都是增加維生素D的好方法 ， 但對于有明確缺乏問題的朋友 ， 光靠膳食和日照補充還是遠遠不夠的 ， 合理選擇維生素D劑量 ， 進行大劑量的補充 ， 并定期監測25（OH）D水平 ， 直至維生素D恢復到健康水平 ， 才是更靠譜的補充辦法 。
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