高血壓|測血壓時，測左臂還是右臂？提醒：若不懂這4點知識，或等于白測( 二 ) 醫生

因此，權威的《診斷學》建議日常測量血壓要選擇右手臂。
我國《中國高血壓防治指南(2018年修訂版)》中指出，高血壓患者首次測量血壓應同時測量兩側，之后以血壓較高的一邊為準，之后也測量這邊的手臂。

?三、量血壓，總是第一次高，后面越量越低，以哪個為準？
很多人在日常測量血壓的時候會發現，前后相隔幾分鐘的血壓值，總是第一次測的數值較高，后面再測一次就低一些。這是怎么回事？這種情況到底要以哪次的血壓值為準呢？
河北省人民醫院郭藝芳表示，我們的血壓本身就很容易受到外界因素影響，在進行體力勞動、精神活動，乃至是環境溫度的變化，都會讓血壓出現波動。
所以在測量血壓時，至少要休息安靜五分鐘，讓身體平靜下來后再測。
在安靜的前提下，兩次測量的血壓還是不一樣，且相差的數值在5mmHg以上，建議測量第三次，之后取三次的平均值記錄。如若相差的值達到了10mmHg以上，則建議忽略第一次的值，記錄后兩次的血壓平均值。
建議短時間內無需過多反復測量，避免導致自己緊張焦慮，引起血壓波動。

?四、不懂這4點知識，你測出的血壓可能不準
正常情況下，我們的血壓值應保持收縮壓<120mmHg、舒張壓<80mmHg ，在安靜狀態下、不同時間段連續測量三次血壓均超過140/90mmHg ，則可以診斷為高血壓。
但有些時候，一些人出現的“高血壓”很可能是因為測量不當所致，這四個關鍵點需要每個人知悉。
1、測量姿勢不對
測量血壓需要讓上臂袖與心臟處于同一水平線，最好要將手臂放置在桌上，保持舒適的狀態。不能以站姿、手臂高于/低于心臟的姿勢測量，否則很容易得到不準的結果。

?2、數值“四舍五入”
測量血壓的數值該多少就是多少，很多人習慣性的會四舍五入，這樣做無法反映血壓的真實情況。特別是一些處于高血壓臨界值的人群，很可能會被誤診為高血壓。如， 137/88mmHg ，四舍五入就會變成140/90mmHg 。
3、袖口弄太緊
測量血壓要根據手臂的粗細不同選擇適合的袖帶，過大過小的袖帶容易讓血壓值偏高、偏低，佩戴袖帶后正常應該可以塞進去一個手掌，注意佩戴的高度要以心臟平齊為宜。
4、憋尿
人在憋尿狀態下，會讓血壓升高10~15mmHg ，在測量血壓之前要將膀胱排空。

?高血壓是非常常見的慢性病之一，罹患高血壓后沒有及時干預治療，容易誘發多種心臟病、腦卒中、腎病等并發癥出現，嚴重威脅人們的身體健康。
但高血壓是個可防可控可治的疾病，在日常要定期測量血壓、保持好的生活習慣，確診后遵醫囑用藥，將病情控制在穩定范圍內，對于預防并發癥有很大幫助。
參考資料：
[1
《在家血壓量不準？原來是你選錯了血壓計……》.醫學界心血管頻道 .2020-04-24
[2
《測血壓到底用左手還是右手？最新指南給你答案》.生命時報 .2022-10-08
[3
《測血壓這幾點沒做到，數值可就不準了！》.復旦大學附屬中山醫院 .2022-02-07
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