如果每天甜食攝入過多 ， 意味著糖分攝入也會增多 ， 定量的糖分會用于身體能源消耗 ， 而多余的糖分則會游離在身體環境中 ， 與一些其他的組織成分相互結合 。
鈣質就是其中之一 ， 游離殘余的糖分過多 ， 鈣質被消耗的也就更多 ， 骨骼鈣質水平得不到補給和維持 ， 骨質和骨密度下降 ， 骨質疏松等一系列骨骼疾病也會隨之而來 。
隱患三：皮膚將變得暗沉 ， 粗糙
糖類在被身體合成吸收 ， 轉化成能量的過程中 ， 會發生一種叫做非酶糖基化的反應 ， 而這種反應所產生的抗糖激化產物 ， 會和人皮膚真皮層的膠原蛋白合成 ， 繼而降低皮膚中的膠原蛋白水平 。
膠原蛋白水平下降 ， 皮膚的鎖水性 ， 彈性 ， 光滑性自然也會跌下一個臺階 ， 特別是對于女性朋友來說 ， 如果近期總是感覺自己皮膚質量有所退步 ， 就要好好思考一下是不是自己糖分攝入太多了 ， 要健康的限制一下才行 。

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但是上文也有提到 ， 糖分是人體能量的基礎 ， 要控制攝入量 ， 但不能不攝入 ， 根據”美國心臟協會“的參考界定 ， 成人每天的添加糖攝入量應該少于36g ， 而僅僅一杯奶茶 ， 含糖量就達到了40到100g ， 可以說是遠遠超標了 ， 雖然不是說不能喝 ， 但一定要控制飲用的頻率 ， 做到盡量少喝 。 類似像小彤這種連續七年 ， 日日不間斷 ， 非常不可取 ， 還望有類似習慣的朋友們盡早改正 。
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來源：肝病科郭朋

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