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長期喝茶的人與長期喝白開水的人，哪個更健康？聽聽醫生的答案( 二 )


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【改善記憶力】
茶多酚有助于大腦進行局部調節 ， 改善記憶力 ， 提高學習效率 。 國外研究證實 ， 喝茶可以預防和治療神經系統疾病 ， 尤其是老年認知障礙癥 。
此外 ， 咖啡堿能促使中樞神經興奮 ， 有提神、益思、清心的效果 。
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長期喝茶與長期喝白開水的人 ， 哪個更健康？
不管是喝茶還是喝白開水 ， 對身體都有好處 ， 可根據個人喜好來選擇 ， 當然喝茶和喝白開水也有一定的注意事項 ， 一定要記住 。
喝茶、喝水要注意以下兩點：
1、少喝濃茶
濃茶醇香 ， 味蕾刺激更大 ， 很多茶友為追求口感 ， 喜歡多放茶葉 。
濃茶茶堿含量高 ， 會使神經興奮 ， 可引起失眠、睡眠障礙；中老年人也不宜飲用濃茶 ， 有骨質疏松風險 。
長期喝茶的人與長期喝白開水的人，哪個更健康？聽聽醫生的答案
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2、不喝過熱、過涼水
專家表示 ， 養護腸胃 ， 不建議喝太熱或太涼的水 ， 過燙的液體進入食道 ， 會破壞食道黏膜和刺激黏膜增生 ， 誘發食道癌 ， 這已是醫學界的定論 。
而飲用涼水則會使胃腸黏膜突然遇冷 ， 使原來開放的毛細血管收縮 ， 使平滑肌痙攣 ， 可能引起胃腸不適或絞痛甚至是腹瀉 。
不管是喝茶還是喝水 ， 都是對身體有益的事情 ， 但也有一些注意事項需要大家及時發現 ， 健康喝水、健康喝茶 ， 才能喝出更加健康的身體 。