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疾病|想要泡個養生腳 “天時、地利、人和”少不了

11月22日是小雪節氣 。 邁入秋冬 ， “泡泡腳”又成了不少人的養生保健項目之一 。 南京市第一醫院運動關節科副主任醫師蔣逸秋提醒 ， 想要泡腳泡出養生之道 ， 學問可不少 。 要“天時”、“地利” ， 也要“人和” ?！安⒉皇撬腥硕歼m合泡腳 。 ”蔣逸秋指出 ， 對于有基礎疾病以及罹患外科疾病的人群來說 ， 尤為需要當心 。 “比如說糖尿病患者 ， 已經發展到外周神經炎 ， 其癥狀會讓皮膚‘感覺遲鈍’ ， 泡腳無疑容易造成燙傷 。 而對于患有血管疾病的人來說 ， 比如說閉塞性脈管炎患者 ， 泡腳不僅起不到養生效果反而會引起疾病的加重 。 ” “比如說你的腳扭傷 ， 或者是腳局部受傷 ， 在短時間內是不宜泡腳的 ， 因為泡腳以后 ， 可能會造成局部腫脹加重 ， 不利于它的恢復 ， 另外下肢手術以后短時間內也不宜泡腳 。 ” 小孩子皮膚比較嬌嫩 ， 而泡腳的時候不太好把握溫度 ， 對于兒童來說 ， 泡腳同樣并不“友好” ， 反而可能引起燙傷 。 “孕婦也并不適合長時間泡腳 ， 因為這可能會加重人體循環的壓力 。 ” 除了“人和” ， 想要泡個“養生腳” ， “地利”也很重要 。 “泡腳的溫度因人而異 。 ”蔣逸秋告訴采訪人員 ， 其實男性和女性對于溫度的感受都有明顯差別 ， “如果女孩子覺得水溫正好的話 ， 男孩子可能燙到腳都放不下去 。 因此根據自己合適的溫度去調整很重要 ， 一般在40℃左右比較好 。 ”
不少人對于泡腳時放點啥也有所講究 ， 不過蔣逸秋提醒 ， 無論“配料”是加醋、加姜 ， 又或是加各種中藥 ， 都最好在中醫的指導下根據體質搭配 。 蔣逸秋提醒 ， 即使泡腳有一定養生功效 ， 但時間不宜太長 ， “一般來說15-20分鐘比較合適 ， 最好別超過半個小時 。 泡腳水的溫度建議在40攝氏度左右 ， 泡到額頭、后背微微出汗是比較理想的狀態 。 ”
【疾病|想要泡個養生腳 “天時、地利、人和”少不了】不少人喜歡酒足飯飽之后 ， 把沐足當做接下來的娛樂活動 ， 但蔣逸秋指出 ， 飽腹后并不適合泡腳 ， “此時泡腳血液會流向腳 ， 胃部血液減少也會影響消化 。 ”采訪人員了解到 ， 飯后最好休息一個小時再泡腳 ， 以晚上7至9時或睡前兩小時為宜 。 此外 ， 泡腳時不要看電視、看書或刷手機 ， 否則容易在不知不覺中導致“低溫燙傷” 。