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爬樓梯|6種異常要及時篩查 “衣食住行”養肺經請收好

每年的11月是全球的“肺癌關注月” ， 11月17日是“國際肺癌日” 。 據《2020全國癌癥中心年度報告》顯示 ， 我國肺癌發病人數居惡性腫瘤首位 。 南京市中西醫結合醫院肺病科（呼吸內科）主任李芳主任醫師指出 ， 盡早關注“預警信號” ， “衣食住行”都可養好肺 。
通訊員 楊璞
揚子晚報/紫牛新聞見習采訪人員 呂彥霖
肺癌早期不易被發現
但是卻有“預警信號”
南京市中西醫結合醫院肺病科（呼吸內科）主任李芳主任醫師坦言 ， 很多人發現肺癌時已是中晚期 ， 錯過了最佳的診治時間 。其實 ， 如果在肺癌早期就開始治療的話 ， 5年生存率還是較高的 。 而在步入晚期前 ， 肺癌曾給過你不少“預警信號” 。出現以下六種異常的時候需要及時篩查：咳嗽久治不愈；胸痛 ， 尤其是在深呼吸時加重者；肩痛伴有手指麻木；伴有或不伴有眼瞼下垂；聲音嘶啞；其他如體重下降、呼吸短促、支氣管炎反復發作等 ， 應及時去醫院做胸部X線或CT等檢查 ， 以便早期發現肺癌 。 需要指出的是 ， 常規體檢中的胸透和胸片不能發現早期肺癌 ， 要做胸部低劑量螺旋CT檢查 。
李芳指出 ， 咳嗽是肺癌早期最常見的癥狀 ， 以咳嗽為首發癥狀者占35%～75% 。 對于吸煙或患慢性支氣管炎的患者 ， 如咳嗽程度加重 ， 次數變頻 ， 咳嗽性質改變 ， 尤其是老年人 ， 要高度警惕肺癌的可能性 。 此外 ， 以胸痛為首發癥狀者約占25% 。 常表現為胸部不規則的隱痛或鈍痛 。
早期發現是提高肺癌治愈率的關鍵 。 特別是對于高危人群來說 ， 更加需要早期進行肺癌篩查 。 李芳指出 ， 長期吸煙 ， 尤其是男性年齡大于50歲者、直系親屬有肺癌者、工作和生活環境中存在致癌因素者、肺部反復慢性損傷 ， 如反復感染、肺結核的人群都需要引起重視 。
【爬樓梯|6種異常要及時篩查 “衣食住行”養肺經請收好】肺病專家教您“衣食住行”巧養肺
衣：出門護口鼻 ， 圍巾不能當口罩
“一般出門的時候 ， 我都會戴上醫用口罩 ， 這個比一般的常用口罩防霾效果相對好一些 。 雖然很小的顆粒也防不住 ， 至少能起到一定的保護作用 。 ”李芳介紹 ， 秋季是呼吸系統疾病的高發季節 ， 外出戴好口罩 ， 對自己對他人的健康皆是一種保護 ， 尤其是咳嗽感冒的人 ， 對別人也是一種尊重 。 “但把圍巾圍嘴上當口罩 ， 反而不利于健康 。 ”李芳表示 ， 有的人圍的圍巾是毛料的 ， 如果上面的細小纖維被吸入后 ， 也可能產生過敏反應 ， 嚴重的會引起肺炎、支氣管哮喘等呼吸系統疾病 。
食：潤肺食材是首選 ， “白色食物”是個寶
中醫認為 ， 秋季對應五臟的肺 ， 秋季易生燥邪 ， 而肺燥更容易出現 ， 所以平時吃一些潤肺養肺的食物 ， 對于預防呼吸系統疾病以及強身健體都有好處 。 白色食物大都與肺對應 ， 比如杏仁就不錯 。 但是中醫說的杏仁有兩種 ， 一種味苦 ， 名為苦杏或北杏 ， 多用于臨床治療 ， 還有一種味甜 ， 名為甜杏或者南杏 ， 是食療的佳品 。
秋天干燥 ， 蓮藕正是收獲的季節 ， 更是潤燥佳品之一 。 李芳介紹 ， 鮮藕中含有豐富的鈣、磷、鐵及各種維生素 ， 膳食纖維含量高 。 同時 ， 老百姓常說 ， “蘿卜白菜保平安” ， 這個季節白蘿卜更是少不了 。 白蘿卜能消食、健脾和順氣 。
?。禾炖湟惨谕L ， 烹飪之前就防煙
經常開窗通風是最節省、有效的居家保健方式 。 “早晨上班前、下午下班后或者周末中午陽光好的時候都適合通風換氣 。 ”李芳介紹 ， 如果遇到寒冷天氣 ， 可采用交替通風的辦法 ， 即先讓一個房間開窗通風 ， 30分鐘后關上窗戶 ， 再開另一房間的窗戶通風 。