減肥,減肥食療秘方最有效的食療方法( 二 )


(10)馬蹄木耳:水發木耳100克 , 荸薺150克 , 生油、鮮湯各適量 , 醬油、白糖、醋、濕淀粉各少許 。水發木耳用冷水洗凈 , 瀝干水 。荸薺洗凈去皮 , 用刀拍碎 。炒鍋中放生油 , 燒七成熟 , 把木耳、荸薺同時下鍋煸炒 , 加醬油、白糖、鮮湯 , 燒沸后用濕淀粉勾芡 , 起鍋裝盤即成 。