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抑郁癥的治療一直是一個熱門的話題|如何提升抑郁癥的治療效果？

抑郁癥的治療一直是一個熱門的話題 ， 很多人說自己試過了很多方法 ， 但是沒有用;有人說自己經過堅持治療康復了 ， 已經走了出來;也有人說病情得到了控制 ， 至少在恢復社會功能上有改善 。 這是由于抑郁癥影響因素復雜 ， 同一種治療方式不可能完美適應所有人 。 其實 ， 與其追問別人有沒有治好抑郁癥或者在網絡上發泄自己的情緒 ， 還不如在治療抑郁癥的過程中 ， 去思考一些問題 ， 譬如在治療抑郁癥的過程中需要注意哪些問題 ， 才能提高治療的效果?
1、加強對于抑郁癥治療的了解
抑郁癥的治療一直是一個熱門的話題|如何提升抑郁癥的治療效果？
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很多人都知道抑郁癥對于人有著精神和心理上的不良影響 ， 但是對于抑郁癥的治療了解的卻不夠多 。 抑郁癥的治療方式有很多 ， 主流的有藥物治療 ， 心理治療 ， 物理治療和自我調節 。 其中見效最快的是藥物治療 ， 但是這里的最快指的是2到4周開始見效 ， 6到8周才是明顯見效的時間段 ， 此時如果治療效果理想 ， 那么在10到20周可以跟醫生溝通嘗試減藥;如果這時都沒有效果 ， 那就要考慮跟醫生溝通采用其他機制和功能的藥物了 。 心理治療更適用于社會因素導致的抑郁癥患者;物理治療適用于前面兩種方法治療效果都不怎么理想的患者;自我調節一般成本最低 ， 但是效果需要堅持很久才能看見 ， 自我調節的方法需要根據患者自身具體情況選擇 。
2、堅持治療的決心和信念
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抑郁癥的復發率超過了80%!這其中很大一部分患者是由于中途沒有堅持治療導致的 ， 而抑郁癥一旦復發 ， 再次治療難度就不可同日而語 ， 拿藥物治療來舉例 ， 有著6至8周的急性期 ， 4至6月的鞏固期 ， 1至3年的維持期 。 這個時間看上去有點長 ， 但相對于整個人生來說卻不能說長 ， 不管什么方法 ， 不要想著一周一月就能搞定 ， 很多人由于經濟或者其他原因選擇自我調節 ， 譬如說跑步 ， 捫心自問 ， 你堅持了嗎?你的抑郁癥可能有2到3年了 ， 然后你跑步或者其他的治療方式堅持了多久呢?雖然對于本身就極其容易疲勞的抑郁癥病人來說這很困難 ， 但是請堅持你的自我調節和堅定你治療的決心 ， 努力下去 。
3、遠離讓你消極的源頭
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我們都知道 ， 抑郁癥病人的情緒比較敏感 ， 有著常人說的“玻璃心” ， 在治療的過程中 ， 至少是初期 ， 盡量遠離讓你抑郁的源頭 ， 因為這樣的環境這不利于你病情的恢復和治療 ， 這里其實是很難的一個環節 ， 難點在于家人的理解和支持 ， 特別是對于一些還在上學的青少年抑郁癥患者朋友們來說 ， 很多父母很難接受孩子患有抑郁癥的事實 ， 更不要說給孩子更少的壓力或者休息一段時間了 。 同時 ， 要注意不要經常去網絡上“抱團取暖” ， 很多人喜歡去網絡上發泄 ， 其實在這個“分享”的過程中 ， 或多或少都會受到他人的消極思想的影響 ， 覺得自己也很“悲慘” ， 最好的做法是樹立和堅定自己想法 ， 這個過程不容易 ， 但值得去做 。
4、充分和醫生溝通
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抑郁癥的治療過程比較長 ， 在這個過程中很多患者很容易動搖治療的信念 ， 這其中的原因有治療效果不明顯 ， 擔心藥物的副作用 ， 自我診斷自己已經康復等等 ， 其實避免這些風險的好方法是多和醫生溝通 ， 及時與醫生反饋自己目前的身體和心理上的情況 ， 比如能不能減藥、停藥 ， 自己做哪些調整是對治療有好處的 ， 自己的病情目前有沒有改善等等問題 ， 都可以在復診時和醫生問清楚 ， 杜絕自我診斷和臆想 ， 避免陷入擔憂和失落的死胡同 ， 告訴自己：醫生治病 ， 肯定比我專業 。 不要覺得麻煩 ， 醫生只有得到你的反饋 ， 才能按照你目前的藥物選擇、劑量把控、有無副作用以及治療的方向等問題來決定治療方式是否需要做針對性調整 。