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月經4天干凈和7天才干凈的女性，哪個更健康？跟衰老速度有關系嗎( 二 )


03針對月經不調 ， 該怎么調整？
1、不吃寒性、刺激類食物 ， 飲用溫熱的水
月經4天干凈和7天才干凈的女性，哪個更健康？跟衰老速度有關系嗎
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新鮮的水果和蔬菜可以補充身體的營養物質 ， 在大姨媽期間可以多吃蔬菜 ， 不要吃冷食品 。 比如說蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等刺激一類的食物 ， 會讓人更上火 。
寒性水果也不要多吃 ， 比如西瓜、西紅柿、火龍果、橙子等也要少吃 ， 寒性會刺激痛經 。 在經期建議飲食些富含高蛋白、補充氣血的食物 ， 比如魚肉、奶制品、豆腐、蛋類、紅棗、枸杞等 。
2.、保持良好的衛生習慣
有人都說 ， 大姨媽期間不可以洗澡 。 其實只要保暖性做好了 ， 可以洗澡 ， 別泡澡就可以 。 在經期要注意自己的清潔衛生 ， 勤更換姨媽巾 ， 還要選擇面料柔軟的內褲 ， 有助健康 ， 棉質材料內褲 ， 注意勤洗勤換 。
3、切忌節食 ， 不飲煙酒
當今時期 ， 大家都追求骨感美 ， 有節食的習慣 。 但在經期不建議解釋 ， 飲食也要合理 ， 及時補充營養物質 。 煙酒有害身體健康 ， 特別是來大姨媽 ， 建議戒掉 。
4、放松自己 ， 保持愉快的心情
月經4天干凈和7天才干凈的女性，哪個更健康？跟衰老速度有關系嗎
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有一個愉快的心情 ， 避免情緒大浮動波動 ， 有利女性的身體健康 。 在特殊時間 ， 會有一些腹痛、腰疼、輕度腹瀉等狀況出現 ， 如果有此狀況也不用緊張 ， 保持兩好心情 ， 加強鍛煉 ， 提高身體素質 ， 狀況會減少 。
【月經4天干凈和7天才干凈的女性，哪個更健康？跟衰老速度有關系嗎】所以 ， 女性朋友 ， 一定要好好愛護自己的大姨媽 ， 身體是基礎 ， 不要仗著自己年紀小就肆意妄為 ， 病痛一旦積攢下 ， 是有害身體健康的 ， 不要等到身體出了麻煩才后悔 。 關于經期幾天結束 ， 屏幕前的朋友們 ， 還有什么建議要分享呢？