木瓜牛奶椰子汁
材料：木瓜1/2個、鮮奶250cc、蜂蜜1大匙、椰子汁50cc、碎冰塊1/2杯 。
做法：木瓜去皮對剖、去籽、切塊，將所有材料放入果汁機攪拌約30秒即可倒出飲用 。
功效：美顏瘦身，能有效恢復疲勞，食療，對消化不良者也頗有助益 。
香蕉沙拉
材料：香蕉一根，蘋果半個，菠蘿適量，沙拉醬適量
做法：把香蕉切成小塊，然后，拌上沙拉醬，再放到冰箱里面冷藏一會兒即可 。
【冬季水果減肥食譜 水果食療餐瘦身甩脂最有效的食療方法】功效：潤腸通便，開胃解膩，美味飽腹 。

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