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練氣功的三忌( 二 )


六字與五臟的配屬關系，用不同的默念音進行補瀉，可直接影響臟腑，達到防治疾病的作用 。吸氣是默念“吸”字為補;全身放松并適當延長呼氣，同時默念六字音為瀉 。如高血壓病一般表現為肝陽上亢，以口緩緩呼氣，適當延長呼氣并隨之放松全身，同時默念“噓”字，以平肝火，除頭暈，頭痛，降血壓 。這與呼氣延長，興奮副交感神經降壓的作用機理相同，其臨床應用范圍為“呵”心氣訣適用于心神煩躁，口舌生瘡及熱痛;“呼”脾氣訣，治療飲食成痰濕熱生，瀉痢腸鳴并吐水;“呬”肺氣訣，用于治療肺生咳嗽作痰涎，胸膈煩躁喉舌干等上焦火旺;“噓”肝氣訣，用于肝木青龍旺在春，病來還覺好酸辛，眼中赤色兼多淚等病癥;“吹”腎氣訣，能保命藏精養蒂根，治療眉蹙耳鳴兼黑瘦等病癥“嘻”三焦訣，清利三焦之火旺 。
二、應用
根據中醫整體治療理論，本五行相生之原則，六字訣全套練習，每個字吐6次，六六三十六次謂之小周天;早晚各練3遍，如某一臟器有病，相應之字可加練1～3倍 。初學者默念字較之更易于放松，一般可安排在練功前、后，配合6次呼吸 。但不能只單練1個字，以免引起不適 。每個人在掌握了功法之后，要根據自己的情況，制定出練功方案和時間，只要樹立與疾病作斗爭的信心，持之以恒地堅持鍛煉，身體是可以恢復健康的 。
六字與五臟的配屬關系，用不同的默念音進行補瀉，可直接影響臟腑，達到防治疾病的作用 。吸氣是默念“吸”字為補;全身放松并適當延長呼氣，同時默念六字音為瀉 。如高血壓病一般表現為肝陽上亢，以口緩緩呼氣，適當延長呼氣并隨之放松全身，同時默念“噓”字，以平肝火，除頭暈，頭痛，降血壓 。這與呼氣延長，興奮副交感神經降壓的作用機理相同，其臨床應用范圍為“呵”心氣訣適用于心神煩躁，口舌生瘡及熱痛;“呼”脾氣訣，治療飲食成痰濕熱生，瀉痢腸鳴并吐水;“呬”肺氣訣，用于治療肺生咳嗽作痰涎，胸膈煩躁喉舌干等上焦火旺;“噓”肝氣訣，用于肝木青龍旺在春，病來還覺好酸辛，眼中赤色兼多淚等病癥;“吹”腎氣訣，能保命藏精養蒂根，治療眉蹙耳鳴兼黑瘦等病癥“嘻”三焦訣，清利三焦之火旺 。
二、應用
根據中醫整體治療理論，本五行相生之原則，六字訣全套練習，每個字吐6次，六六三十六次謂之小周天;早晚各練3遍，如某一臟器有病，相應之字可加練1～3倍 。初學者默念字較之更易于放松，一般可安排在練功前、后，配合6次呼吸 。但不能只單練1個字，以免引起不適 。每個人在掌握了功法之后，要根據自己的情況，制定出練功方案和時間，只要樹立與疾病作斗爭的信心，持之以恒地堅持鍛煉，身體是可以恢復健康的 。
【練氣功的三忌】六字與五臟的配屬關系，用不同的默念音進行補瀉，可直接影響臟腑，達到防治疾病的作用 。吸氣是默念“吸”字為補;全身放松并適當延長呼氣，同時默念六字音為瀉 。如高血壓病一般表現為肝陽上亢，以口緩緩呼氣，適當延長呼氣并隨之放松全身，同時默念“噓”字，以平肝火，除頭暈，頭痛，降血壓 。這與呼氣延長，興奮副交感神經降壓的作用機理相同，其臨床應用范圍為“呵”心氣訣適用于心神煩躁，口舌生瘡及熱痛;“呼”脾氣訣，治療飲食成痰濕熱生，瀉痢腸鳴并吐水;“呬”肺氣訣，用于治療肺生咳嗽作痰涎，胸膈煩躁喉舌干等上焦火旺;“噓”肝氣訣，用于肝木青龍旺在春，病來還覺好酸辛，眼中赤色兼多淚等病癥;“吹”腎氣訣，能保命藏精養蒂根，治療眉蹙耳鳴兼黑瘦等病癥“嘻”三焦訣，清利三焦之火旺 。