這6物或是降尿酸“能手”，建議告知家人 _健康小知識

現如今，高尿酸這種疾病越來越常見，出現高尿酸后，會對人們的正常生活產生很大的影響。
尿酸是指人體的廢棄細胞以及食物代謝的最終產物，在生活中，如果吃了過多的高嘌呤食物，就會導致體內尿酸增加，在體內堆積，影響正常的新陳代謝，導致高壓酸以及痛風的問題。
高尿酸在臨床上成為了繼“三高”之后的“第四高” ，與高血壓、高血糖、高血脂等代謝性疾病相同，高尿酸也屬于內分泌代謝性疾病。
高尿酸是由于長期攝入過多嘌呤造成的，當然， 80%是因為內源性合成的影響，影響了正常的尿酸水平。
對于高尿酸患者來說，如果不及時調節尿酸水平，很容易會導致多種并發癥，也會對腎臟和很多器官造成損害。所以，在平時要注意控制尿酸水平。

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01尿酸的正常值是多少？
血尿酸正常值：男性149~416umol/L；女性89~357umol/L；60歲以上，男250~476 ，女190~434 。
尿酸過高的原因：每天體內尿酸的產生量和排泄量大約相等，從產生量來說， 1/3來自食物， 2/3由機體自身合成；排泄方式1/3從腸道， 2/3從腎臟排出。
只要以上任何一個方面出了問題，尿酸水平就會升高。

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02關于柿子
【柿子的功效與作用】
1.潤腸通便
柿子當中含有大量的維生素和膳食纖維，被人體吸收后能促進胃腸蠕動，從而達到潤腸通便的效果。同時，柿子還能改善便秘和排便困難的癥狀。

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2.清熱止咳
柿子中的柿子膏具有清熱潤燥、化痰止咳的功效，對肺熱咳嗽、咽喉腫痛、咽干、口舌生瘡等有明顯療效。
3.止血和涼血
鮮柿子可以幫助涼血止血，柿霜潤肺，用于咽干、口舌生瘡等。柿蒂有降低不良反應的作用；柿子和胃止血；柿葉有止血作用，可用于治療咯血、便血、出血、嘔血。
研究還發現，柿子和柿葉還有降血壓、利尿、消炎、止血的作用。

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4.心血管硬化的預防
柿子營養豐富，與蘋果相比，除了鋅和銅的含量蘋果高于柿子外，其他成分柿子占優勢！
人們常說“一天一個蘋果，醫生遠離我”；但說到預防心血管硬化，柿子的效果遠超蘋果，堪稱有益心臟健康的“果中之王”！所以“一天一個蘋果，不如一天一個柿子” 。

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5.醒酒
柿子可以幫助促進血液中乙醇氧化，從而幫助身體排出酒精，減少酒精對于身體的傷害。
【柿子的禁忌食物】
1.海帶
海帶富含鈣離子，而柿子通常富含鞣酸，如果鈣離子和單寧酸結合，很可能會產生不溶性的共軛物，從而對胃造成負擔。

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2.螃蟹
柿子是寒性食物，螃蟹也是寒性食物，如果一起食用，可能會導致體內寒氣逐漸增多，對腸胃造成一定的刺激，從而導致腹痛、腹瀉、食欲不振等癥狀。嚴重時，甚至會引起水電解質紊亂！

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3.土豆
土豆是淀粉較多的食物，吃后會刺激胃黏膜分泌大量胃酸，而柿子含單寧和果膠較多。柿子中的鞣質在胃酸的作用下，與果膠、蛋白質縮合，會形成不溶的團塊，即胃柿石。