血脂升高，頭部知道？這些跡象切記別忽略了 _健康小知識

高血脂是常見的一種心腦血管的慢性疾病，跟高血壓和高血糖統稱為三高，隨著生活水平的提高，人們患上這些慢性心腦血管疾病的概率大大提高了。
三高疾病大多是因為不良的生活習慣所導致的，通常沒有什么明顯的癥狀，只有體檢的時候才會知道自己的血壓或者血糖偏高了。
當體內的血脂升高之后，如果平時注意觀察的話，身上其實還是有一些特殊表現的，做到早發現早治療，可以避免身體出現嚴重的問題。

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01血脂升高，頭部知道？這些跡象別忽略了
【血脂升高，頭部知道？這些跡象切記別忽略了】血脂升高之后給身體帶來的危害是多方面的，不僅能夠引起高血壓，還會加速動脈硬化形成，所以血脂水平要控制在合理范圍內。血脂升高之后身體，頭部會出現一些異常表現，此時要提高警惕，盡快就醫檢查。
頭暈犯困
如果經常感覺頭暈胸悶氣短，睡眠質量變差，起床之后腦子不清醒，下午容易犯困，到了晚上又很清醒，那么可能是血脂升高了。
扁平黃色瘤
如果發現眼瞼周圍莫名其妙出現了橘黃色，質地柔軟，邊界清楚，略高出皮面的扁平丘疹狀或片狀瘤，那么可能是血脂升高了，要警惕高血脂癥。

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眼球出現灰白環
在照鏡子的時候，如果發現黑眼球邊緣有一圈灰白色、寬約1~2毫米的圓環圍繞，那么可能是血脂升高后導致的。
02高血脂人群牢記：晨起2不要，睡前2不宜，日常3堅持，助血脂穩定
【晨起2不要】
不要過量喝咖啡
咖啡是我們經常喝的一種飲品，有人為了提神醒腦，提高工作效率，會選擇晨起后喝一杯咖啡，但是高血脂人群要遠離咖啡，因為咖啡當中含有豐富的膽固醇，會使體內的膽固醇升高。
不要吃太多雞蛋
很多人早上會煮雞蛋吃，雞蛋當中含有豐富的蛋白質，高血脂人群早上不要吃太多雞蛋，一定要控制好攝入量，不然會使血脂升高。

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【睡前兩不宜】
不宜睡前吃東西
吃完飯之后腸胃的蠕動增強，大量血液會流向胃腸部，流向頭部和心臟的血液減少，高血脂人群如果食物沒有充分消化就睡覺，因為心腦血管供血不足，會增加誘發腦卒中和冠心病的風險，所以這類患者睡前兩小時最好不要吃東西。
不宜喝酒吸煙
煙毒會使血管痙攣收縮，血壓升高，使血小板聚集形成栓塞，引起冠心病和心絞痛，甚至是心肌梗塞，喝酒后血漿和尿中兒茶酚胺的含量會增加，兒茶酚胺會導致血壓升高，可能導致腦卒中和猝死，所以高血脂人群睡前不要喝酒吸煙。
【日常3堅持】
增強運動
運動可以提高人體的代謝速度，高血脂人群在做好飲食管理的情況下也要注意增強運動，運動要保持規律，而且要講究適量，可以強身健體，控制體重，還能提高新陳代謝速率，起到降血脂的目的。

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合理膳食
高血脂人群要注重飲食調理，少吃高油脂，高膽固醇食物，還有少吃動物內臟，肥肉，油炸食品，適當多吃一些含膳食纖維豐富的食物，比如水果蔬菜，全谷類，豆類等，做到少油、少鹽，少糖、少煎炸，盡量保持飲食清淡。
服用降血脂藥物
高血脂患者的血液濃稠度高，流動速度緩慢，指標不穩定，一定要根據實際情況判斷是否需要服用藥物，如果達到了服用藥物治療的標準，要按時長期吃藥。藥物發揮作用之后才可以讓指標恢復正常，不然會耽誤病情，甚至會帶來并發癥。