天氣越來越干燥 ， 再加上巨大的工作壓力 ， 羅小姐的口腔內部出現潰瘍 ， 朋友說肯定是她不愛吃蔬菜導致的 ， 趕緊勸她買瓶維生素補補營養 。 下班之后 ， 羅女士徑直走進藥店 ， 對售貨員說拿一瓶維C ， 售貨員很開心地拿來了包裝精美的維C片 ， 介紹說這是純天然提取的精華維C片 ， 現在搞活動只需要108元 。 羅小姐一愣 ， 一瓶維C都這么內卷了嗎？急著想治好口腔潰瘍 ， 羅小姐也被迫買下了108元的維C片 。
回到家后 ， 羅小姐開始倒水 ， 準備服用 。 一抬眼 ， 桌子上怎么還有一瓶維C ， 問了家人才知道是奶奶才不久在樓下衛生所買的 ， 一問價格嚇一跳 ， 奶奶才花了2塊錢 。 再低頭看看自己手里的100多的維C ， 羅小姐很好奇 ， 同樣是維C ， 怎么差價這么多？難道有假藥不成 ， 再一想 ， 假藥也進不了衛生所售賣?。?br />
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2塊錢的維C和一百多的維C有區別嗎？到底哪個才真的管用？
如果你仔細留心就會發現 ， 不同的維C ， 它的外觀上也會有不同的標識 ， 有OTC藥品標識 ， 也有帶“藍帽子”的保健品標識 。 有藥品標識的一般主要用來治療預防疾病 ， 保健品維C只起到保健作用 ， 主要是用來提高免疫力 ， 增強抵抗力 。
不管是2塊錢的維C還是一百多的維C ， 只要是通過國家正規檢驗 ， 進行售賣的產品 ， 都同樣具有補充維生素的作用 。 價格越高的維C片 ， 可能添加的添加劑會使藥片的口感更好 ， 更容易得到消費者的青睞 ， 再加上包裝等成本 ， 價格就會被抬高 。 但是也不排除還有一種可能 ， 就是不同價格的維C含量也會不同 ， 一般小瓶的每片維C含量都在100毫克 ， 有些藥片的維C含量也可能高達幾百毫克 ， 不同規格也是影響價格的原因之一 。
由此看來 ， 選購哪種維C更佳就要結合自身的身體情況和購買需求而定 ， 想要平日保健 ， 追求口感的消費者就可以選擇價格稍高的保健品類 。 想要起到治療效果 ， 又想經濟實惠的消費者 ， 就可以選擇藥品類的維C片 。

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每天補充多少維C才能滿足身體需求？
維生素是人體所必需的營養素之一 ， 身體的生長發育、新陳代謝都需要維生素的輔助 ， 因此 ， 每日補充維生素也是保護身體健康的必要舉措 。 根據《中國居民膳食營養素參考攝入量》的建議 ， 18歲及以上成年人維生素C每天攝入100毫克 。 更小的兒童或者孕婦等特殊人群 ， 可以在此基礎上適當增加維生素C的補充量 ， 但也不要過多 ， 控制在150毫克左右就可以 。
【天氣越來越干燥|2塊錢的維C和一百多的維C，到底哪種最好用？快來看真相】維生素C不單單只能靠維C藥片來補充 ， 我們生活中每天吃的瓜果蔬菜都含有豐富的維生素 ， 可以通過平衡膳食 ， 保持體內的維生素供應 。 多吃蘋果、梨子、柿子、菜花等食物 ， 可以幫助身體補充維生素 。
還有一點要注意 ， 維生素補充過量也會有很多危害：

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維C的確是我們體內的重要營養物 ， 但給體內增加過多的補給量 ， 就會對身體造成危害 。 有研究發現 ， 成年人每天的維C攝取量超過2000毫克 ， 很容易發生惡心、腹瀉腹痛等癥狀 。 身體吸納不了的過量的維C會隨尿液排出 ， 還會增加泌尿系統結石的風險 。 長期過量服用 ， 還會導致身體變脆弱 ， 一旦停用 ， 反而會造成體內更多維生素的流失 。
維C含片可以長期吃嗎？

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