我們人體每日都需要維C的補充供應 ， 如果我們在飲食中已經可以滿足身體所需的維C需求 ， 就沒有必要一直長期服用含片藥物 。 如果是飲食結構單一 ， 日常的營養補給匱乏 ， 就有必要及時給身體補充維C 。 當然 ， 補充維C也是可以選擇食補和藥補兩種大的途徑 ， 要依照個人實際情況來定 。
關于服用維C ， 普通人常會犯的錯誤 ， 看看你有沒有？
錯誤一喝燙水服用

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維C在水溫過高的情況下 ， 容易被氧化分解 ， 會在一定程度上減弱維C的作用 。 最好的選擇就是40攝氏度左右的溫水沖泡 。
錯誤二放置時間過長
維C在空氣中或者光照下 ， 暴露的時間越長 ， 越容易被氧化分解 ， 維C的效果也會隨著時間大打折扣 。
錯誤三混著吃
服用維C盡量不要與海鮮、牛奶、肝臟類食物同食 ， 一起食用會破壞維C的效果 。
關于維生素的補充 ， 還是建議改善每日膳食 ， 合理做到營養補充最佳 。
來源：女人百科匯

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