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男人離不開的八種保健食物

現代男人擁有健康才能更好的應對工作 。其實想健康很簡單，只要注意日常飲食，多吃一些有益食物，做健康男人并不難 。為此，推薦八款對男性朋友的健康大有裨益的食物 。
男人需要健康，有時候飲食上的調理比服用任何藥物都要強 。
1、1個蘋果護心減肥
男人患冠心病的概率是女人的3倍之多 。荷蘭科學家發現，每天吃1個蘋果就可將冠心病的患病率減少50% 。如果每周安排一天作為“蘋果日”，這一天只吃400克蘋果，一般經過5個“蘋果日”便可遠離冠心病 。蘋果還有減肥功效，在“蘋果日”這一天分6次吃完1500克新鮮蘋果，持續10個蘋果日即可初見成效 。
2、2個橘子護胃防癌
男人的胃比女人的胃使用率要高得多，患胃癌的概率也高 。澳大利亞醫學專家研究發現，每天吃兩個柑橘類水果，便可使胃癌的風險降低50% 。
3、3個西瓜相當于1?！皞ジ纭?br /> 西瓜中大量的瓜氨酸具有與“偉哥”類似的藥理作用 。多吃西瓜對男性有益，但是腸胃不好的男性朋油要節制一下，因為西瓜是寒性食物，吃多了會對腸胃造成一定的影響 。
4、10顆葡萄阻擊中風
男人患心臟病和中風的概率比女人大 。只要堅持每天吃10顆葡萄，最好不要去皮，便可輕松解決問題 。
5、20個櫻桃對抗關節炎
經常在戶外奔走的男人容易得關節炎 。經常吃櫻桃或飲用櫻桃果汁，便可預防關節炎 。每天吃20個帶有酸味的櫻桃，就能基本上控制關節炎引起的疼痛 。
6、50克南瓜子保護前列腺
前列腺是中年男人的一個重災區 。每天堅持吃1把南瓜子(50克左右)就可保證不受它的騷擾 。
7、多吃菠菜保護視力
每周吃2～4次菠菜即可達到保護視力的目的 。
8、多吃枸杞補腎壯元氣
【男人離不開的八種保健食物】補腎一直是男人的必修課 。腎是男人的支柱 。過去流行以形補形，以為多吃內臟類及海產品就可以達到補腎的功效 。但是內臟類及海產類食品的膽固醇過高而往往會引發高血壓等問題 。對于中老年男性朋友，不能不在意膽固醇 。大抵富含維生素E，又不含膽固醇的食品都是好的補腎品，而枸杞無疑是首選 。另外黑芝麻、核桃都是值得推薦的補腎佳品 。