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早晨喜歡做這件事的人更易長壽，有人卻不愛做，真可惜！

早晨喜歡做這件事的人更易長壽 ， 有人愛做有人不愛 ， 你呢？在早上起床之后 ， 坐在馬桶上把前一天吃的東西排排干凈 ， 可能是很多人留下來的“習慣” ， 即使有的時候沒有便意 ， 也喜歡習慣性地坐在馬桶上 ， 等排出點什么才罷休 。
早晨喜歡做這件事的人更易長壽，有人卻不愛做，真可惜！
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為什么大部分人都會在早上排便呢？這其實和我們的腸胃消化、運動時間有關 。
養成排便的習慣、找對排便的時間、掌握排便的姿勢和要點 ， 有長壽的作用 ， 比如說康熙 ， 他就有一種養生功法 ， 就是孫思邈教的十三法當中的攝谷道 ， 他對排便掌握的非常好 ， 并且經常提肛 ， 做局部的運動 ， 所以他就是比較長壽的 。
每天早上排便有什么好呢？
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首先 ， 毒素排出 ， 身體更輕松
有過便秘經歷的人都知道便秘時會感覺身體疲憊、面色暗沉、疾病更容易找上門 ， 如果可以養成定時排宿便的習慣 ， 那毒素便可以每天定時的排出體外 ， 毒素不會留在身體里 ， 一方面會有全身輕松的感覺 ， 一方面人的面色、精神以及抵抗力、身體狀態都會更佳 。
預防便秘
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保健養生
清腸有利于調節免疫系統和促進新陳代謝 ， 既可消除自體中毒 ， 又可減輕其它排泄器官的負擔 ， 恢復大腦清醒和靈敏性 ， 解除疲勞 。
如何促進排便？
【早晨喜歡做這件事的人更易長壽，有人卻不愛做，真可惜！】多飲水 ， 對泌尿系統以及促進糞便軟化 ， 都有好處 。
多吃蔬菜瓜果 ， 增加粗纖維食物 ， 如薯類粗糧等的攝入 ， 能刺激腸道蠕動 ， 協助排便 。
多活動 ， 也可以促進腸道蠕動 ， 對改善和預防便秘有好處 。