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病臥三年，還有哪個家人會愛你？快聽聽這8句箴言，要活得健康！( 二 )


葷素搭配 ， 以素為主 ， 粗細搭配 ， 以粗為主 ， 多吃蔬菜水果、五谷雜糧 。
中老年人可以吃一些蘑菇 ， 每餐的搭配應該是一葷一素一菇 。 少用味精、蠔油、咸菜、醬油 ， 多用蔥、蒜、芥末、辣椒等 。
總結一句就是：少吃點人造的 ， 多吃點神（自然）造的 。
流行病學統計資料顯示 ， 1984～1999年北京市心肌梗死死亡病例增加迅猛 ， 與此同時 ， 居民的血膽固醇水平也在急劇增加 ， 可見二者的相關性很強 。
應對膽固醇問題 ， 首先不是靠醫生 ， 也不是靠藥 ， 而是要求我們自己“管好嘴 ， 邁開腿”！不要因為血脂異常沒有什么癥狀就置之不理 。
病臥三年，還有哪個家人會愛你？快聽聽這8句箴言，要活得健康！
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中國人的健康 ， 壞就壞在一個“等”字 。 等什么?等不舒服 ， 有了癥狀 ， 出現不舒服才上醫院看病 ， 其實這個時候身體已經受到了嚴重損害 。
人為什么活得不愉快？老是橫著比 ， 比誰官大、比誰錢多 。 橫著比會越比越郁悶 ， 其實活好自己、做好自己是最好的 。
第一 ， 人要健康愉快地活著 。 人活著 ， 都是在走過程 ， 起點、終點誰都一樣 ， 關鍵是一要健康 ， 二要愉快 。
第二 ， 抓緊時間做正確的事 。 比如做醫生的一定考慮病人的利益 ， 公共健康的利益 。
第三 ， 要為成功想辦法 ， 不為失敗找借口 。 老怨天尤人過得也不愉快 。
第四 ， 名利不一定重要 ， 適可而止最成功 。 現在很多人把名和利看得太重 ， 人一定要有欲望 ， 但最成功的是適可而止 。